arti marziali e integrazione

[AndreThai87]

Ciao a tutti! è da un pò che non scrivo sul forum, ma vi seguo sempre!
Ho un piccolo dubbio, sono più di 4 anni che pratico boxe thai e da qualche mese ho aggiunto anche il brazilian jiu jitsu, ne consegue che tutti i giorni mi alleno e spesso i muscoli sono parecchio affaticati! una volta prendevo i bcaa con risultati discreti, ma mi chiedevo se la glutammina nel mio caso potrebbe essere più efficace. Quello di cui ho bisogno è solamente un maggior recupero per poter dare il 100 % ad ogni allenamento! grazie a tutti..

[xymox]

Ciao a tutti! è da un pò che non scrivo sul forum, ma vi seguo sempre!
Ho un piccolo dubbio, sono più di 4 anni che pratico boxe thai e da qualche mese ho aggiunto anche il brazilian jiu jitsu, ne consegue che tutti i giorni mi alleno e spesso i muscoli sono parecchio affaticati! una volta prendevo i bcaa con risultati discreti, ma mi chiedevo se la glutammina nel mio caso potrebbe essere più efficace. Quello di cui ho bisogno è solamente un maggior recupero per poter dare il 100 % ad ogni allenamento! grazie a tutti..

Perchè gli uni o l'altra? Fai gli uni e l'altra.

[CHEF]

Ciao io da aprile ho ripreso boxe francesce e lasciato i pesi come complemento, l'integrazione è rimasta la stessa. Uso dopo allenamento l'extend e una buona dose di proteine.

[AndreThai87]

Perchè gli uni o l'altra? Fai gli uni e l'altra.

eh piacerebbe anche a me ma purtroppo diventerebbe un pò costoso, sono uno studente e non posso spendere tanti soldi in integratori, difatti per quello mi chiedevo quale facesse più al caso mio!

Ciao io da aprile ho ripreso boxe francesce e lasciato i pesi come complemento, l'integrazione è rimasta la stessa. Uso dopo allenamento l'extend e una buona dose di proteine.

scusa l'ignoranza ma l'extend sarebbe un prodotto?

[blackshark]

prova a racimolare qualcosa, la glutammina potrebbe aiutarti molto per il recupero e la concentrazione