crea (senza tampo) e nitrix

[michael lg]

per 4 settimane vorrei provare a far cosi
primi 3 giorni carico di 20 g di crea in tutto,dopo i pasti a stomaco pieno senza tampone,uso quella della ON...
e poi per i restanti giorni farei cosi
tutti i giorni 3 tabs 3 volte al di di nitrix come da protocollo solito...
e dopo colaz,dopo pranzo e post wo(nei giorni on) 2.5 g di crea...(tot crea:9 g)
puo andare?mi basta un si e mi togliete il dubbio dato che penso sia giusto...

[mr oat]

si è detto 100. 000. 000. 000. 000. 000. 000 volte che il carico non serve a nulla..

[michael lg]

brosgym l'altro gg mi ha detto che serve...ragazzi pareri discordanti....come sempre su questo carico....fino adesso l'ho usata senza carico...vediamo se cambian qualcosa....

[Alessandro33]

Una fase di carico è importante farlo se si inizia con dosaggi elevati, quindi michael va tranquillo così!!

[mr oat]

Una fase di carico è importante farlo se si inizia con dosaggi elevati, quindi michael va tranquillo così!!

ok, spiega a cosa serve la fase di carico e posta uno studio che afferma che la fase di carico è necessaria per la corretta assunzione/aiimililazione muscolare della creatina....

[michael lg]

aaaaaaaaaaaaa mr oat io mi fido di voi...
poi si può lo stesso provare no?tanto son 3 giorni....

[Alessandro33]

ok, spiega a cosa serve la fase di carico e posta uno studio che afferma che la fase di carico è necessaria per la corretta assunzione/aiimililazione muscolare della creatina....

Allora dimmi tu perchè non dovrebbe essere ciclizzata, non è una polemica questa, quindi anche se assumi alc tu non la ciclizzi?

Originariamente Scritto da Deadlift
ricky ci sono studi che confermano l'obbligo di sospendere l'assunzione ogni 6-8 settimane? io ho letto in un noto articolo sulla creatina, basato sugli studi del '98 se non sbaglio, che la sospensione dell'integrazione per qualche settimana e successiva ripresa davano benefici avvolte superiori a quelli avuti con la prima assunzione.



Onestamente non ho letto questi studi, però sicuramente ciclicizzare l'integrazione è molto utile per migliorarne la resa sul lungo periodo.

CITAZIONE DI PRINCE RICKY.....

[michael lg]

dorse lui intendeva dire la fase di carico:cioè quei 3-5 giorni a 20 g di crea non servono a niente...non che non bisogna ciclizzarla.....

[mr oat]

Allora dimmi tu perchè non dovrebbe essere ciclizzata, non è una polemica questa, quindi anche se assumi alc tu non la ciclizzi?

Originariamente Scritto da Deadlift

ricky ci sono studi che confermano l'obbligo di sospendere l'assunzione ogni 6-8 settimane? io ho letto in un noto articolo sulla creatina, basato sugli studi del '98 se non sbaglio, che la sospensione dell'integrazione per qualche settimana e successiva ripresa
davano benefici avvolte superiori a quelli avuti con la prima assunzione.

Onestamente non ho letto questi studi, però sicuramente ciclicizzare l'integrazione è molto utile per migliorarne la resa sul lungo periodo.

CITAZIONE DI PRIN RICKY.....

Ehm...forse non sai il significato di ciclizzare

Ciclizzare vuol dire assumerla per un determinato periodo e dopo inserirci delle settimane di stop, per esempio 6 settimane l assumi + 2 di stop...

Non capisco cosa centra la fase di carico che hai consigliato.

[xymox]

messaggio di moderazione

Si torni a discutere serenamente dell'argomento proposto da michael lg,evitando "battibecchi" OT.Grazie

[Alessandro33]

Guarda mr oat che so benissimo cosa significa ciclizzare un prodotto, ed il mio riferimento era appunto sul fatto di assumerlo per un certo periodo per poi staccare, cmq polemiche a parte (qui nessuno è medico o professore) per me non sarebbe sbagliato aumentare la dose solo per 3 giorni per avere la massima saturazione del muscolo come ha scritto michael per poi continuare con l'assunzione come da protocollo, tutto qua per me si può chiudere qui.