Gainer pre wo

[Conte94]

Salve a tutti,
è ormai una settimana che prendo 40g di true mass circa 90/120 minuti prima del wo.Devo dire che a livello di forza e recupero vedo qualche miglioramento.Secondo voi è possibile?e pre wo come lo vedete un gainer?

Grazie mille

[luci89]

se passano circa 2 ore dall'allenamento non è male alla fine è come uno spuntino. Poi 40g non sono neanche tanti considerando che la dose suggerita è 3 scoop ovvero 145g di prodotto

[Conte94]

si,ma 3 scoop sono troppi.Con 40g di prodotto si prendono circa 250kcal.A volte lo prendo come spuntino mattutino(sempre stesso dosaggio) e pre wo faccio un frutto o un frullato.

Quindi non sarebbe male pre wo secondo te?

[luci89]

Visto che passano 2 ore non possiamo neanche definirlo pre-work ma direi che va bene . Io ne prendevo 2 scoop che equivalgono a 30g di pro

[Conte94]

e tu quanto tempo prima lo prendevi?

[luci89]

No i tempi sono giusti anche perchè il gainer essendo abbastanza pesante poi in allenamento può dare fastidio se preso troppo vicino io come pre-work intendo i prodotti che prendi entro 30 min. dall'allenamento tipo super pump, jack3d ecc.

[Conte94]

ah si,lo so che il gainer non sarebbe un pre work,ma ho provato una settimana a prenderlo al mattino e una a prenderlo pre work,e quando lo prendo pre work,il wo a livello di forza e recupero un po migliore è

[Alessandro33]

Se non ti crea pesantezza va bene pre wo, anche se io lo preferisco post e negli spuntini

[Conte94]

nono,nessun problema a livello digestivo,anzi,segni positivi during workout

Grazie mille,si può chiudere