Pre-work home made (dite che è forte?)

**brosgym** · 22-06-2011, 16:50:35

Va bene, se non hai mai assunto la beta inizia con 1g

**luci89** · 22-06-2011, 17:49:05

Ok grazie per il consiglio parto con 1g in caso

---------- Post added at 16:49:05 ---------- Previous post was at 15:51:45 ----------

Ah per quanto riguarda i tempi di assunzione che mi consigliate? Io farei cicli da 5 settimane e 2 di stop...

**luci89** · 23-06-2011, 01:29:40

Kre-Alkalyn e colazione (o spuntino)

Salve, ho letto qui sul forum che molti assumono il Kre-Alkalyn seguendo questo schema:

-giorni ON: colazione + pre-work + post-work

-giorni OFF: colazione + spuntino pomeridiano

Mi chiedevo: quando si prende a colazione, si prende subito dopo aver finito di mangiare? Stessa domanda per lo spuntino pomeridiano. Invece nel post-work se uno prende subito il vitargo e dopo 20 min le whey, conviene prenderlo subito o insieme alle pro?

**michael lg** · 23-06-2011, 01:43:25

sempre a stomaco vuoto 30 min prima del pasto...post wo fai subito kre e dopo 5 minuti vitargo....comunque ci sarebbe una discussione in guide manuali...

***xymox*** · 23-06-2011, 08:23:08

Originariamente Scritto da luci89 Visualizza Messaggio

Salve, ho letto qui sul forum che molti assumono il Kre-Alkalyn seguendo questo schema:

-giorni ON: colazione + pre-work + post-work

-giorni OFF: colazione + spuntino pomeridiano

Mi chiedevo: quando si prende a colazione, si prende subito dopo aver finito di mangiare? Stessa domanda per lo spuntino pomeridiano. Invece nel post-work se uno prende subito il vitargo e dopo 20 min le whey, conviene prenderlo subito o insieme alle pro?

Continua pure qua.E'inutile aprire tanti topic che vertono sulla medesima questione

**albertodrol** · 24-06-2011, 21:22:57

Originariamente Scritto da luci89 Visualizza Messaggio

Ragazzi dopo aver provato vari pre-work ho deciso di farne uno home made per la prossima stagione evitando quelle valanghe di stimolanti (magari lasciando solo un pò di caffeina) che non mi fanno dormire e mettendo solo gli ingredienti essenziali. Quindi pochi ma buoni!

In particolare pensavo di gestire così il pre ed il post work:

PRE-WORK:

-Yok3d 3 cps [2-3 ore prima insieme al pranzo]
-Kre-Alkalyn 3 cps [30 min prima]
-Beta-Alanina 2 cps (2g) [30 min prima]
-Caffeina anidra 1 cps (200mg) [30 min prima]

POST-WORK:

-40g di Vitargo (subito dopo)
- 1 scoop di Hydro Whey (dopo 20 min)
-Kre-Alkalyn 3 cps (insieme alle pro)

Da notare che altre 3 cps di Kre-Alkalyn sono a colazione. Come vi sembra? Secondo voi è troppo forte?

secondo me è un ottima integrazione però è un po leggerina come krealkalin..io ne prenderei almeno 5....ho fatto proprio la settimana scorsa un integrazione molto simile alla tua ...con 6 pasticchine di krealkalin e 2,5 gr di beta alanina e 4 gr di arginina akg ...senza caffeina...

---------- Post added at 19:22:57 ---------- Previous post was at 19:21:46 ----------

un integrazione cosi puoi fare 8 e di di stop...

**luci89** · 24-06-2011, 21:44:45

considera che di kre-alkalyn ne prendo 9 (3+3+3) nei giorni ON e 6 (3+3) in quelli off. Quindi dici 8 settimane di ciclo? E quante di pausa?

**michael lg** · 24-06-2011, 21:56:29

3-4...

**luci89** · 24-06-2011, 23:40:35

Ok per il resto ci sono tra questi, integratori che potrebbero dare problemi presi insieme? La caffeina non dovrebbe dare problemi se mescolata a yok3d, beta e kre giusto?

**michael lg** · 24-06-2011, 23:55:04

prendi prima yock 2 ore pre...45 min pre caffeina e 30 min pre krea e beta

**luci89** · 25-06-2011, 11:42:57

Ok grazie del consiglio

**mr oat** · 26-06-2011, 10:03:14

Originariamente Scritto da michael lg Visualizza Messaggio

sempre a stomaco vuoto 30 min prima del pasto...post wo fai subito kre e dopo 5 minuti vitargo....comunque ci sarebbe una discussione in guide manuali...

Kre alkalyn puo essere presa nei pasti principali anche a stomaco pieno