Pre-work home made (dite che è forte?)

[luci89]

Ragazzi dopo aver provato vari pre-work ho deciso di farne uno home made per la prossima stagione evitando quelle valanghe di stimolanti (magari lasciando solo un pò di caffeina) che non mi fanno dormire e mettendo solo gli ingredienti essenziali. Quindi pochi ma buoni!

In particolare pensavo di gestire così il pre ed il post work:

PRE-WORK:

-Yok3d 3 cps [2-3 ore prima insieme al pranzo]
-Kre-Alkalyn 3 cps [30 min prima]
-Beta-Alanina 2 cps (2g) [30 min prima]
-Caffeina anidra 1 cps (200mg) [30 min prima]

POST-WORK:

-40g di Vitargo (subito dopo)
- 1 scoop di Hydro Whey (dopo 20 min)
-Kre-Alkalyn 3 cps (insieme alle pro)


Da notare che altre 3 cps di Kre-Alkalyn sono a colazione. Come vi sembra? Secondo voi è troppo forte?

[brosgym]

Va bene, se non hai mai assunto la beta inizia con 1g

[luci89]

Ok grazie per il consiglio parto con 1g in caso

---------- Post added at 16:49:05 ---------- Previous post was at 15:51:45 ----------

Ah per quanto riguarda i tempi di assunzione che mi consigliate? Io farei cicli da 5 settimane e 2 di stop...

[luci89]

Kre-Alkalyn e colazione (o spuntino)

Salve, ho letto qui sul forum che molti assumono il Kre-Alkalyn seguendo questo schema:

-giorni ON: colazione + pre-work + post-work

-giorni OFF: colazione + spuntino pomeridiano

Mi chiedevo: quando si prende a colazione, si prende subito dopo aver finito di mangiare? Stessa domanda per lo spuntino pomeridiano. Invece nel post-work se uno prende subito il vitargo e dopo 20 min le whey, conviene prenderlo subito o insieme alle pro?

[michael lg]

sempre a stomaco vuoto 30 min prima del pasto...post wo fai subito kre e dopo 5 minuti vitargo....comunque ci sarebbe una discussione in guide manuali...

[xymox]

Salve, ho letto qui sul forum che molti assumono il Kre-Alkalyn seguendo questo schema:

-giorni ON: colazione + pre-work + post-work

-giorni OFF: colazione + spuntino pomeridiano

Mi chiedevo: quando si prende a colazione, si prende subito dopo aver finito di mangiare? Stessa domanda per lo spuntino pomeridiano. Invece nel post-work se uno prende subito il vitargo e dopo 20 min le whey, conviene prenderlo subito o insieme alle pro?

Continua pure qua.E'inutile aprire tanti topic che vertono sulla medesima questione

[albertodrol]

Ragazzi dopo aver provato vari pre-work ho deciso di farne uno home made per la prossima stagione evitando quelle valanghe di stimolanti (magari lasciando solo un pò di caffeina) che non mi fanno dormire e mettendo solo gli ingredienti essenziali. Quindi pochi ma buoni!

In particolare pensavo di gestire così il pre ed il post work:

PRE-WORK:

-Yok3d 3 cps [2-3 ore prima insieme al pranzo]
-Kre-Alkalyn 3 cps [30 min prima]
-Beta-Alanina 2 cps (2g) [30 min prima]
-Caffeina anidra 1 cps (200mg) [30 min prima]

POST-WORK:

-40g di Vitargo (subito dopo)
- 1 scoop di Hydro Whey (dopo 20 min)
-Kre-Alkalyn 3 cps (insieme alle pro)


Da notare che altre 3 cps di Kre-Alkalyn sono a colazione. Come vi sembra? Secondo voi è troppo forte?

secondo me è un ottima integrazione però è un po leggerina come krealkalin..io ne prenderei almeno 5....ho fatto proprio la settimana scorsa un integrazione molto simile alla tua ...con 6 pasticchine di krealkalin e 2,5 gr di beta alanina e 4 gr di arginina akg ...senza caffeina...

---------- Post added at 19:22:57 ---------- Previous post was at 19:21:46 ----------

un integrazione cosi puoi fare 8 e di di stop...

[luci89]

considera che di kre-alkalyn ne prendo 9 (3+3+3) nei giorni ON e 6 (3+3) in quelli off. Quindi dici 8 settimane di ciclo? E quante di pausa?

[michael lg]

3-4...

[luci89]

Ok per il resto ci sono tra questi, integratori che potrebbero dare problemi presi insieme? La caffeina non dovrebbe dare problemi se mescolata a yok3d, beta e kre giusto?

[michael lg]

prendi prima yock 2 ore pre...45 min pre caffeina e 30 min pre krea e beta

[luci89]

Ok grazie del consiglio

[mr oat]

sempre a stomaco vuoto 30 min prima del pasto...post wo fai subito kre e dopo 5 minuti vitargo....comunque ci sarebbe una discussione in guide manuali...

Kre alkalyn puo essere presa nei pasti principali anche a stomaco pieno