Problema proteine in polvere e aminoacidi

[Scudo]

Ciao a tutti.
Ultimamento sto prendendo per la palestra aminoacidi e proteine in polvere isocool della ultimate nutrition.ho letto il profilo aminoacido delle proteine e mi e' sorto il dubbio che la valina,leucina... Si sommino a quegli dei bcaa e quindi ne assuma troppi.secondo voi posso continuare a prendere proteine+bcaa?

[michael lg]

quanti g di bcaa prendi apparte le pro?e quanto pesi?

[Scudo]

Peso 71 kg e prendo 6 compresse di aminoacidi da 1g.

[Kinderheim 511]

Non devi fare alcuna somma. I bcaa in pillole non vanno sommati a quelli delle pro in polvere. Altrimenti per fare il calcolo giusto dovresti sommarli a quelli contenuti in qualsiasi altro cibo solido che contiene valina, leucina, ecc. ecc.
Ad ogni modo se pesi 71 kg la dose corretta "da etichetta" dovrebbe essere quella di 7 compresse da 1gr, ossia 1gr ogni 10kg di peso corporeo.