Miglior post-workout : aiuto

[junfan]

salve a tutti...mi alleno molto intensamente da quasi 2 anni e ho provato diversi integratori(i basilari bcaa,glutammina,proteine in polvere,vitargo...)...dato che sono in una fase di stallo di 83 kg (sono alto1,78) da diverso tempo mi è venuta la paranonia(peraltro fondatissima) di sbagliare molto nel recupero che da quel che si dice è la fasa più importante dell'allenamento e su questo credo nn ci piova.ho paura di nn riuscire ad innescare l anabolismo in maniera corretta e siccome mi alleno quasi sempre allo stremo delle forze è davvero frustrante soffrire in maniera incredibile quasi fino allo svenimemto e nn ottenere i giusti risultati...dopo l allenamento i miei muscoli sembrano esplodere(anche perchè uso un buon pre-workout di ossido nitrico )..ma a lungo termine le dimensioni dei miei muscoli rimangono pressochè invariate...so che nn si possono chiedere miracoli all integrazione ma vorrei sapere qual è secondo la vostra opinione il miglior post-workout a disposizione sul mercato da usare dopo l allenameto e nei giorni successivi(io mi alleno 1 giorno si e 3 no) per massimaizzare l anabolismo...ho paura che allenandomi troppo intensamente il mio corpo nn abbia a disposizione tutto ciò che serve per ricostruire il muscolo e quindi finisco nel catabolismo...nn è facile combinare proteine ,carboidrati a rilascio lento e veloce,bcaa ,gluta...ho paura di mischiare troppe cose inutilmente...nn sono molto esperto...indicatemi un prodotto davvero potente che insieme al sonno e ad una buona alimentazione mi faccia fare il salto di qualità...ad eccezione ovviamente deglii steroidi anabolizzanti(che nn prenderò mai)...io avevo letto di cell k.e.m. della evogen e pd mass della gensan...pare contengano tutto ciò che serve al muscolo per crescere...ma nn so magari c'è di meglio...consigliatemi consigliatemi

[brosgym]

Secondo me il migliore post è vitergo+bcaa (magari glutammina e creatina) dopo 20 minuti whey se vuoi idrolizzate.

[junfan]

Secondo me il migliore post è vitergo+bcaa (magari glutammina e creatina) dopo 20 minuti whey se vuoi idrolizzate.

SI...Questo è quello che mi dice la maggior parte della gente...bcaa+vitargo+proteine...ok...c'è molta letteratura su questi 3 elementi nel post-workout...ma ho come l impressione che nn basti...vorrei qualcosa di più tecnico...

[brosgym]

Fai tu allora......

[Alessandro33]

Qualcosa di più tecnico in che senso? Cmq quoto brosgym, vitergo (alla lino banfi) + bcaa

[Kinderheim 511]

Non c'è nulla di meglio di un buon "hand made", ma se cerchi qualcosa di già pronto un prodotto che va alla grande è il Dark Matter della MHP.

http://www.musclenutrition.com/magento/mhp-dark-matter.html

[ESmith]

un mio amico si è trovato molto molto bene il torrent anke.. prima o poi lo voglio provare anke io

[junfan]

Ho sentito parlare del Dark matter...sembra buono...che ne dite del volumax-m tor?ho letto degli articoli sembra una rivoluzione...c'è da fidarsi?

[all_S_stYle]

io ho usato il dark matter per molti mesi! tutto sommato mi trovavo bene! il problema è che mi togloeva l'appetito e non riuscivo a mangiare dopo 1 ora!
Cmq il top resta bcaa, crea e vitargo.

[Br1]

vitargo va bene anche carboloader??
40 g va bene?

[all_S_stYle]

vitargo va bene anche carboloader??
40 g va bene?

se ci posti la tabella di questo "carbloader" ci fai un favore...

[xymox]

io ho usato il dark matter per molti mesi! tutto sommato mi trovavo bene! il problema è che mi togloeva l'appetito e non riuscivo a mangiare dopo 1 ora!
Cmq il top resta bcaa, crea e vitargo.

Quoto.Volendo,con una aggiunta di glutammina..

[Br1]

se ci posti la tabella di questo "carbloader" ci fai un favore...

ho preso quello natroid

Informazioni Nutrizionali Vitargo XS Carboloader

:
per 35 g
Valore energetico 129 Kcal
Proteine 0.1 g
Carboidrati 32 g
di cui amidi 31.5 g
di cui zuccheri 0.g
Grassi 0.1 g
Ingredienti: amido di orzo (vitargo originale)

[all_S_stYle]

ho preso quello natroid

Informazioni Nutrizionali Vitargo XS Carboloader

:
per 35 g
Valore energetico 129 Kcal
Proteine 0.1 g
Carboidrati 32 g
di cui amidi 31.5 g
di cui zuccheri 0.g
Grassi 0.1 g
Ingredienti: amido di orzo (vitargo originale)

ah, vabbè è vitargo... il nome carbloader serve a far scena!

[Br1]

ah, vabbè è vitargo... il nome carbloader serve a far scena!

l'ho preso perche' questo e' aromatizzato e il gusto e' gradevole rispetto al classico,ho cercato e ricercato,ma a livello di composizione non ho trovato nessuna differenza tra questo e il vitargo normale,per quello mi era rimasto il dubbio