Aumento di massa!!

[Artattoo]

Salve mi sono iscritto oggi, mi chiamo alessio ho 20 anni.
ho incominciato 6 mesi fa pesistica i primi mesi avevo preso gia 3 4 kili da 63 a 68 mo questo ultimo mese sto perdendo tutto non riesco a mangiare come prima ed ho un metabolismo super accelerato volevo prendermi gainer e creatine che mi consigliate?

[Phoenix_91]

Prima di imbottirti di integratori,posta della sezione alimentazione,scrivendo la tua alimentazione giornaliera.Fatti dare anche un'occhiata alla scheda nella sezione massa o allenamento.Alla base della crescita muscolare c'è l'alimentazione!Magari,dopo aver sistemato ciò che ti ho elencato sopra,potresti iniziare a prendere whey e bcaa.

[bizio.]

Prima di imbottirti di integratori,posta della sezione alimentazione,scrivendo la tua alimentazione giornaliera.Fatti dare anche un'occhiata alla scheda nella sezione massa o allenamento.Alla base della crescita muscolare c'è l'alimentazione!Magari,dopo aver sistemato ciò che ti ho elencato sopra,potresti iniziare a prendere whey e bcaa.

Giusto!
Non esiste l'integratore magico per mettere massa. La massa l ha fa la dieta l'allenamento e un giusto riposo.