mattino colazione
a digiuno un grammo di vitamina C effervescente con abbondante acqua,600 milligrammi di acetilcisteina,the verde capsula da 200 milligrammi,un grammo di acetil carnitina,10 grammi di arginina…..poi
mezzo litro di latte intero con 50 grammi di proteine del siero di latte, una banana o un cucchiano di miele….
post colazione 10 grammi di creatina,5 grammi di taurina,in acqua calda con brioschi..
spuntino meta’ mattina
50 grammi di proteine del siero di latte in acqua con banana o frutto a scelta..
pranzo
a digiuno arginina 10 grammi in compresse,the verde capsula..
carne in genere a sazieta’..a volte con aggiunta di una mozzarella,verdure a volonta’ condite con olio di oliva e aceto di mele…due o tre frutti a scelta, uno scacchetto di cioccolata fondente amara al 90 per cento..
post pranzo creatina 10 grammi,taurina cinque grammi,con acqua calda e brioschi…
pre work out:
ramificati 20 grammi,arginina 10 grammi,creatina 10 grammi,caffe’ amaro due tazzine,un grammo di acetilcarnitina, capsula the verde…
post work out
20 grammi ramificati,10 grammi creatina,un grammo vitamina C in acqua,capsula the verde,
pranzo
come il pranzo idem…
pre nanna
melatonina 5 milligrammi, 5o grammi di proteine del siero di latte con un po’ di latte..
non è mia, è di un personaggio famoso, di un altro sito internet
ma secondo voi ci si può definire natural?
nota, non c'è minima voglia di flammare da parte mia, sono solamente curioso, mi piacerebbe sapere cosa ne pensate voi
(solo gente nata prima del 1989 per favore)
a digiuno un grammo di vitamina C effervescente con abbondante acqua,600 milligrammi di acetilcisteina,the verde capsula da 200 milligrammi,un grammo di acetil carnitina,10 grammi di arginina…..poi
mezzo litro di latte intero con 50 grammi di proteine del siero di latte, una banana o un cucchiano di miele….
post colazione 10 grammi di creatina,5 grammi di taurina,in acqua calda con brioschi..
spuntino meta’ mattina
50 grammi di proteine del siero di latte in acqua con banana o frutto a scelta..
pranzo
a digiuno arginina 10 grammi in compresse,the verde capsula..
carne in genere a sazieta’..a volte con aggiunta di una mozzarella,verdure a volonta’ condite con olio di oliva e aceto di mele…due o tre frutti a scelta, uno scacchetto di cioccolata fondente amara al 90 per cento..
post pranzo creatina 10 grammi,taurina cinque grammi,con acqua calda e brioschi…
pre work out:
ramificati 20 grammi,arginina 10 grammi,creatina 10 grammi,caffe’ amaro due tazzine,un grammo di acetilcarnitina, capsula the verde…
post work out
20 grammi ramificati,10 grammi creatina,un grammo vitamina C in acqua,capsula the verde,
pranzo
come il pranzo idem…
pre nanna
melatonina 5 milligrammi, 5o grammi di proteine del siero di latte con un po’ di latte..
non è mia, è di un personaggio famoso, di un altro sito internet
ma secondo voi ci si può definire natural?
nota, non c'è minima voglia di flammare da parte mia, sono solamente curioso, mi piacerebbe sapere cosa ne pensate voi
(solo gente nata prima del 1989 per favore)
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