Massimizzare al massimo il pump con un pre workout!

[mr.pump]

Allora, come da titolo quello che mi chiedo è come massimizzare l'effetto di un pre workout attraverso l'alimentazione. Questa domanda mi sorge perchè avevo letto che alcuni preworkout se assunti insieme ad un tipo di dieta avevano degli effetti maggiori. Nello specifico leggevo che se assunti in una dieta che prevede molti carbo il loro effetto "volumizzante" viene enfatizzato, mentre fanno meno effetto se assunti durante una dieta low carb o in definizione. Per pre workout intendo prodotti del tipo super pump 250, no-xplode, sp max ecc. e non gli ultraconcentrati, che a mio parere danno meno pump poichè contengono meno sostanze per il pump e più nootropi, quindi agiscono più sul sistema nervoso. Quindi ricercando il puro effetto pump e volumizzazione massima con un pre wo (ad es. sp250) quali sono le condizioni alimentari favorevoli? I carboidrati incidono molto su questo fattore?

[gianmaria8]

i carboidrati incidono sull'effetto pump,credo per la capacità di trannere acqua e quindi dare al muscolo un aspetto "gonfio"...per quanto riguarda la vascolarizzazione non so quanto possano incidere i carboidrati,

[mr oat]

Conta l allenMento , la genetica e la body fat...per il resto direi che e' tutto superficiale

[mr.pump]

i carboidrati incidono sull'effetto pump,credo per la capacità di trannere acqua e quindi dare al muscolo un aspetto "gonfio"...per quanto riguarda la vascolarizzazione non so quanto possano incidere i carboidrati,

ho capito... quindi assumendo un pre wo durante una dieta con carbo alti si dovrebbè avere un aspetto più "gonfio" e quindi più volumizzato secondo te...

---------- Post added at 18:51:21 ---------- Previous post was at 18:44:42 ----------

Conta l allenMento , la genetica e la body fat...per il resto direi che e' tutto superficiale

quindi secondo te i carbo e l'alimentazione non incidono sul pump e sulla volumizzazione? Certo l'allenamento ha un ruolo chiave per il pump. Io ad esempio sento maggiore pump quando faccio una serie pesante seguita subito da una leggera senza recupero, oppure quando parto con un peso alla prima serie e poi a quelle successive lo riduco, ovviamente senza recupero (solo i secondi necessari per togliere i dischi), oppure quando faccio serie a sfinimento con pochissimo recupero.

[mr oat]

ho capito... quindi assumendo un pre wo durante una dieta con carbo alti si dovrebbè avere un aspetto più "gonfio" e quindi più volumizzato secondo te...

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quindi secondo te i carbo e l'alimentazione non incidono sul pump e sulla volumizzazione? Certo l'allenamento ha un ruolo chiave per il pump. Io ad esempio sento maggiore pump quando faccio una serie pesante seguita subito da una leggera senza recupero, oppure quando parto con un peso alla prima serie e poi a quelle successive lo riduco, ovviamente senza recupero (solo i secondi necessari per togliere i dischi), oppure quando faccio serie a sfinimento con pochissimo recupero.

infatti sono serie anche definite di "pompaggio"...normale che lavorando con recuperi brevi e aumentando l'intensità cè maggior affluenza di sangue e hai il tanto desiderato "effetto pump"...ma come ti ho detto conta anche la tua predisposizione e la tua body fat..

[mr.pump]

infatti sono serie anche definite di "pompaggio"...normale che lavorando con recuperi brevi e aumentando l'intensità cè maggior affluenza di sangue e hai il tanto desiderato "effetto pump"...ma come ti ho detto conta anche la tua predisposizione e la tua body fat..

In genere chi sente maggior pump uno che ha bf medio/alta o uno che cel'ha bassa, tipo come te in foto?

[xymox]

In genere chi sente maggior pump uno che ha bf medio/alta o uno che cel'ha bassa, tipo come te in foto?

ma che domanda è??

[mr.pump]

ma che domanda è??

dicevo il pump lo sentono più i soggetti con la bf bassa o quelli con bf alta? oppure è un dato irrilevante?

[mr oat]

se hai la bf alta sei coperto da piu ritenzione e grasso sotto pelle, ovvio che la vascolarizzazione in quel caso sarà superficiale o quasi inesistente...

non hai mai visto il 95% dei secchi dentro una palestra che oltre a vedersi le ossa, hanno una discreta vascolarizzazione che li fà sentire palestrati?

[brosgym]

Non dimenticare quello che Rambod considera l'integratore più importante per il pump: ACQUA!!

Sia prima che durante!

[xymox]

se hai la bf alta sei coperto da piu ritenzione e grasso sotto pelle, ovvio che la vascolarizzazione in quel caso sarà superficiale o quasi inesistente...
non hai mai visto il 95% dei secchi dentro una palestra che oltre a vedersi le ossa, hanno una discreta vascolarizzazione che li fà sentire palestrati?

[mr.pump]

se hai la bf alta sei coperto da piu ritenzione e grasso sotto pelle, ovvio che la vascolarizzazione in quel caso sarà superficiale o quasi inesistente...

non hai mai visto il 95% dei secchi dentro una palestra che oltre a vedersi le ossa, hanno una discreta vascolarizzazione che li fà sentire palestrati?

Sisi ne ho un esempio eclatante a casa mia!!!!
L'amico con cui mi alleno è un secco con una bf quasi inesistente e quando ci alleniamo (specialmente quando assume l'axpand extreme pump con caffeina) si vede un leggero filo di pump, però appare tutto svenato specialmente su avambraccia e bicipiti. Appena uscito da casa mia ritorna "piccolo" com'era in principio appena entrato, quindi diciamo che ha i suoi 40-50 min di gloria davanti allo specchio mentre si allena...
Io invece, con una bf che stimo medio/alta, mi gonfio come un pallone, mi gonfio in stile "plaestrato anni 50"!!!
Però mi sembra di mantenere maggiormente il pump perche me lo "sento" addosso, specialmente quando integro con creatina. Mi sento i muscoli più duri e voluminosi, ovvio che rispetto al wo il pump cala di molto...

---------- Post added at 23:55:42 ---------- Previous post was at 23:53:04 ----------

Non dimenticare quello che Rambod considera l'integratore più importante per il pump: ACQUA!!

Sia prima che durante!

io ci sono giorni in cui arrivo anche a 3 litri di acqua al giorno... quindi consigli di bere sia durante che pre wo? questo influisce quindi sul pump? alcuni dicono di non bere durante il wo...

[brosgym]

Si anche durante, pensa che Rambod oltre a consigliare di bere prima, durante tutto il periodo della giornata che precede il wo, dice di bere anche nei 30" di pausa dell'FST7

[mr.pump]

Si anche durante, pensa che Rambod oltre a consigliare di bere prima, durante tutto il periodo della giornata che precede il wo, dice di bere anche nei 30" di pausa dell'FST7

Broys non riesco a trovare informazioni su questo rambod, saresti così gentile da postare qualche link o darmi qualche indicazione?

[brosgym]

www.hanyrambod.com/

Comunque è colui che ha codificato l'FST-7, allena uno scarsino come Cutler.....