Consiglio integrazione, concentrazione e stress

[Harvest]

Facendo riferimento a questo thread http://www.bodyweb.com/threads/21396...aturita-inside

Ho preso giusto oggi vit C, vit B e L gluta (Non avevo abbastanza cash per lo zma) Mi servirebbe qualche consiglio a grandi linee sui dosaggi però

Sono 1.71 x 73kg
Attività: Powerlifting

Devo fare la maturità

Se non si possono dare dosaggi precisi anche magari una quantità indicativa. I prodotti sono questi: http://www.musclenutrition.com/magento/b-complex.html

http://www.musclenutrition.com/magento/vitamin-c.html

http://www.musclenutrition.com/magento/marche/isatori/glutamina.html

Mi dovrebbero bastare per 3 settimane dato che altri soldi da spendere non ne ho al momento

[mr.pump]

Io mi sarei orientato su stimolanti, per la concentrazione e quindi per studiare di più.... quelli a livello di concentrazione non ti fanno niente.

[Harvest]

Io mi sarei orientato su stimolanti, per la concentrazione e quindi per studiare di più.... quelli a livello di concentrazione non ti fanno niente.

Per gli stimolanti vado di caffeina

[Body80]

Vit C a pranzo
Vit B a cena (dove presumo tu mangi più proteine)
Multivitaminico al mattino

se non hai problemi glutammina prima di coricarti.

Tutti trascurate gli Omega3....

[Harvest]

Vit C a pranzo
Vit B a cena (dove presumo tu mangi più proteine)
Multivitaminico al mattino

se non hai problemi glutammina prima di coricarti.

Tutti trascurate gli Omega3....

1 caps di entrambi?

Gluta, il serving è di 3 gr, va bene?

Problemi di che genere? Di assimilazione?

Gli omega li ho

[Body80]

3 no
10,15,20... dipende da the portafogl!

[Harvest]

3 no
10,15,20... dipende da the portafogl!

Sono 200gr di confezione, iniziamo con 10 allora va così ne dovrei avere per una ventina di giorni

Grazie mille