Dubbio su gainer

**Conte94** · 14-06-2011, 19:41:06

ti consiglio il true mass della bsn,anche se costicchia un po,ne vale la pena

**michael lg** · 14-06-2011, 20:04:57

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ti consiglio il true mass della bsn,anche se costicchia un po,ne vale la pena

eeeh si è il migliore...

**alexw3b** · 14-06-2011, 20:13:45

Qual'è?

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Ho visto, ma non c'è la creatina! Comemai?

**michael lg** · 14-06-2011, 20:19:35

cosa centra....eppoi se vuoi mettercela metticela tu...

**alexw3b** · 14-06-2011, 20:22:28

Ma potrei continuare anche senza creatina? Solo con quelle proteine?

**michael lg** · 14-06-2011, 20:27:04

non la devi prendere per forza...non è indispensabile...

**alexw3b** · 14-06-2011, 20:34:50

Ok, domani faccio l'ordine

Che dosi mi consigliate di quelle proteine? E io durante il mese di Agosto non ci andrò in palestra, le devo assumere comunque?

**michael lg** · 14-06-2011, 20:39:25

fai una normo calorica in agosto...non serve che lo prendi...cmq direi a colazione 2 scoop almeno...e post allenamento prendi altro...tipo le 100% whey gold standard dell'optimum nutrition..

**alexw3b** · 14-06-2011, 20:55:43

Cosa sarebbe la normo calorica? Scusate me sono un n00b

**Conte94** · 14-06-2011, 21:14:41

sarebbe una dieta che ti permette di mantenere il peso

**michael lg** · 14-06-2011, 21:50:07

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sarebbe una dieta che ti permette di mantenere il peso

**alexw3b** · 20-06-2011, 19:53:19

Creatina senza gainer

Salve, oggi in palestra ho acquistato la creatina. L'ho presa in capsule, il mio istruttore mi ha detto di prenderne 3 al giorno (possibilmente quando mangio). In più io da circa tre mesi sto prendendo regolarmente i gainer. La mia domanda ora è: posso prendere solo la creatina senza i gainer?