pre work e post work rigorosamente scitec

[michael lg]

si lo so gianmaria...ma tipo in questo forum non la consigliano piu...tipo princeriky dice che il solito protocollo 3+3+3 e 3+3 va piu che bene...

[gianmaria8]

lo so,ma in nessuno sport come questo vale la soggettività,anche prince precisa che questa è una sua visione,che può essere condivisa o meno,sulla creatina...

[michael lg]

tu hai provato a fare il carico gian?

[gianmaria8]

si...ho fatto una fase di carico a 20 gr al gg,in fase di definizione,la cosa positiva è il pump elevato...ma per una cosa o un altra non sono mai riuscito a fare un ciclo serio di creatina,sarà che la devo bere con tanta acqua e che alla mattina non avevo voglia perchè mi svegliavo presto,sarà che a volte ero di fretta e mi dimenticavo di prenderla ecc ecc.....non riesco mai a fare l cose fatte bene con gli integratori in polvere generalemnte,per questo prediligo le compresse

[michael lg]

capito...ma dopo che dicono della fase di carico di quei 6 giorni...dopo quanto tempo bisogna restare con 10 g al giorno nella fase di mantenimento?

[gianmaria8]

se fai un ciclo di 4 settimane,1 settimana fai la fase di carico,e le restanti 3 mantenimento...

[brosgym]

Magari se è la prima volta un carico di 2-3 giorni lo farei....

[dreas94]

bon allora ho visto che generalmente ci sono pareri discordanti e svariati sulla fase di carico, appena mi arriva provo a fare 15gr per tre giorni e poi 3+3 nei restanti giorni, un commento sulla tanto bistrattata scitec, devo dire che le proteine 100% whey isolate al cacao sono molto buone sia come solubilita che come gusto provai le gensan amino pro 90 e fanno davvero schfio come solubilità e come gusto una cosa orrenda..

[brosgym]

E' vero che devono passare prima dalla bocca, ma solubilità e gusto non sono sinonimo di qualità!

[dreas94]

questo si, però per solubilità e gusto mi hanno lasciato soddisfatto, appena finisce il barattolo vorrei provare le gold's nutrition whey professional al cacao, un venditore on line mi ha detto che sono pure al 94% e sono di purezza farmaceutica, unico difetto il costo
voi che ne dite?

[Kinderheim 511]

Se ti riferisci a queste (http://www.musclenutrition.com/magen...y-protein.html) ti ha detto una fregnaccia...

[dreas94]

nono non sono quelle la marca è gold's nutrition, le proteine si chiamano whey professional e whey casein ..

[Kinderheim 511]

Non si trovano feedback e la vendita *********NO SPAM**********Sul sito nessuna info circa la provenienza delle materie prime. Sinceramente mi ispirano ben poco...

[dreas94]

Secondo te su che marca dovrei orientarmi? Per le proteine quali sono ottime
?

[Kinderheim 511]

Secondo te su che marca dovrei orientarmi? Per le proteine quali sono ottime
?

Con Ultimate Nutrition mi sono sempre trovato benissimo. Ma ci sono tante altre marche valide. Dai un'occhiata qua: http://www.musclenutrition.com/magen...i/protein.html

E qua: http://www.bodyweb.com/threads/24430...ine-in-polvere

PS: Scusa per il messaggio sopra Prince, ingenuamente non credevo di fare spam!