ciao a tutti, volevo chiedere un consiglio sulle modalità di assunzione del BCAA.
(premetto che mi sono letto tutto http://www.bodyweb.com/threads/18640...highlight=bcaa)
il mio allenamento si divide in 40min anaerobico + 25min cardio
al momento sto prendendo i BCAA 15/20 min pre work e nell'immediato post work.
il mio dubbio è il seguente,
ho letto che i BCAA è meglio prenderli a stomaco vuoto; ma mi vanno a coincidere con lo spuntino post work..
sarebbe fattibile operare così:
-metà pre work
-metà post work
-spuntino dopo la doccia
o magari slitto i BCAA in 3
-1/3 pre work
-1/3 pre cardio
-1/3 post work
ma poi lo spuntino quando lo faccio?
(premetto che mi sono letto tutto http://www.bodyweb.com/threads/18640...highlight=bcaa)
il mio allenamento si divide in 40min anaerobico + 25min cardio
al momento sto prendendo i BCAA 15/20 min pre work e nell'immediato post work.
il mio dubbio è il seguente,
ho letto che i BCAA è meglio prenderli a stomaco vuoto; ma mi vanno a coincidere con lo spuntino post work..
sarebbe fattibile operare così:
-metà pre work
-metà post work
-spuntino dopo la doccia
o magari slitto i BCAA in 3
-1/3 pre work
-1/3 pre cardio
-1/3 post work
ma poi lo spuntino quando lo faccio?
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