Stanchezza e voglia di non far niente !!!

[mr oat]

no gatorade e company sono una schifezza assurda...non hanno per nulla elettroliti ma sono solo un mix di ingredienti artificiali...purtroppo queste cose non lo sanno tutti...mi sono letto diversi libri soprattutto in inglese, ed uno in particolare mette in relazione 3 prodotti: powerade, gatorade ed acqua di cocco.... ti dico solo di fare sul forum una ricerca su: acqua di cocco e troverai alcuni miei post che spiegano tutto

[Jin81]

dormi bene e le giuste ore???

[mr.pump]

Io sono stato fermo una settimana per riprendermi perchè mi sentivo "affaticato" e "senza voglia". Ma diciamo proprio fermo no, facevo flessioni, addominali e dip. Di solito quando ci sono questi periodi un pò così è bene fermarsi oppure allenarsi in modo più "leggero". Io me ne accorgo subito quando il corpo chiede pietà...

[Giochino]

dormi bene e le giuste ore???

Dormo circa 7-8 ore e senza problemi !!

[marchez]

ciclicamente ci sono fasi in cui stanchezza e spossatezza si fanno sentire, io consiglierei di ascoltare ed assecondare i segnali che il corpo ci invia, probabilmente vieni da un periodo in cui hai lavorato duro, ed ora il tuo corpo dice di tirare un po' il fiato, credo sia normale,
io continuo ad andare normalmente in palestra (mai mollare) ed abbasso i carichi all' 80% del mio massimale, e niente o pochi lavori cardio,
dopo 7-10 giorni tutto ritorna normle, e si torna a spaccare le pietre