cosa reputate essenziale???

[lafettina]

Per essenziale dobbiamo per forza di cose intendere quello che non riusciamo ad assumere nelle giuste quantità tramite una corretta alimentazione, nel mio caso ad esempio BCAA, Omega3 e multivitaminico, discorso molto soggettivo dunque

aggiungi gluta e sei a cavallo

[straccio_revenge]

Nell' evo ci sono,straccio_r

Sai anche la quantità? Ho trovato tabelle e dicono che sia molto bassa tale da non far raggiungere da sola l'rda

[xymox]

Sai anche la quantità? Ho trovato tabelle e dicono che sia molto bassa tale da non far raggiungere da sola l'rda

La percentuale è molto bassa (di linolenico circa 0.9%,in media).Per raggiungere l'rda dovresti berne proprio parecchio,con gli effetti che puoi immaginare..

[luca_skizzato91!]

Andare in bagno immagino xymox, cosa che capita frequentemente imho purtroppo...

[straccio_revenge]

La percentuale è molto bassa (di linolenico circa 0.9%,in media).Per raggiungere l'rda dovresti berne proprio parecchio,con gli effetti che puoi immaginare..

ecco, più o meno è quello che volevo dire

considerando che in Italia mediamente l'evo è l'unica fonte di grassi buoni visto che il pesce grasso per cultura è sempre snobbato (tranne in scatola ma non è proprio la stessa cosa) e la frutta secca viene assunta solo collateralmente e in quantità scarse si potrebbe dire che quasi tutti soffrano di carenza da efa

[JR1987]

che creatina mi consigliate al posto del ceo che reputavo ottima???

ma non la fanno più ???

[luca_skizzato91!]

classica monoidrata.

[JR1987]

io non sòò alla monoidrata ma qundo la prendevo avevo sempre mal di stomaco può essere possibile?
invece con la ceo mai

[JR1987]

sostituto al ceo

ciao ragazzi cosa reputate sia un buon sostituto al ceo? lo trovavo insieme all'ae2 veramente qualche cosa di molto buono... adesso che non lo trovo più con cosa sostituirlo???

cell tech? krealkalina?

la mono non la posso prendere perchè mi da problemi allo stomaco

[xymox]

ciao ragazzi cosa reputate sia un buon sostituto al ceo? lo trovavo insieme all'ae2 veramente qualche cosa di molto buono... adesso che non lo trovo più con cosa sostituirlo???

cell tech? krealkalina?

la mono non la posso prendere perchè mi da problemi allo stomaco

kre-alkalin

[DNP]

Cell mass BSN.

[Sean]

Continua qui.

[JR1987]

costicchia un pò la bsn ma al suo interno ha anche altra roba ho visto oltre la creatina o sbaglio?
la cell tech della muscletech invece? non ne parla nessuno...

in definitica andrei a prendere crea e gluta.
non sò se prendere anche le proteine o cmq aminoacidi...
come dieta in fatto di proteine sono sui 1.5 o 1.8 per kilo corporeo

[paolino87]

ciao ragazzi cosa reputate sia un buon sostituto al ceo? lo trovavo insieme all'ae2 veramente qualche cosa di molto buono... adesso che non lo trovo più con cosa sostituirlo???

cell tech? krealkalina?

la mono non la posso prendere perchè mi da problemi allo stomaco

sicuro di assumerla adeguatamente?

[Folger94]

-creatina (+ beta alanina opzionale, ma consigliata)
-BCAA
-glutammina
-whey (essenziali nella colazione e post-wo)

effettivamente è molto importante una buona dieta ed è preferibile allernarsi 3 volte a settimana.