Yok3d + kre alkalyn. Nuova integrazione.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Rob.
    Bodyweb Member
    • Mar 2011
    • 47
    • 0
    • 0
    • Italia
    • Send PM

    Yok3d + kre alkalyn. Nuova integrazione.

    Ciao a tutti,
    prendo ancora lo yok 3d dopo una pausa .

    Questa volta aggiungo la kre alcalyn,ma non so come fare...

    Giorni on

    Mattina 10 gr di gluta + albumi o whey
    Pre work 3 caps di yok 3d + Kre alcalyn ??? ( dosaggio ? )
    Post work 5 bcaa + 10 gr di gluta + 30 gr whey
    Pre nanna 30 gr di caseine o 200 gr di fiocchi di latte
    (se sono a stomaco vuoto prima anche la gluta)


    Giorni off

    Mattina 10 gr di gluta + albumi o whey
    Pre nanna 30 gr di caseina o 200 gr di fiocchi di latte

    La kre alkalyn va presa solo nei gg on o anche negli off?
    Dosaggi?
    Come vi sembra il resto?

    GRAZIE.

    ---------- Post added 08-06-2011 at 00:27:06 ---------- Previous post was 07-06-2011 at 18:58:55 ----------

    Originariamente Scritto da Rob. Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti,
    prendo ancora lo yok 3d dopo una pausa .

    Questa volta aggiungo la kre alcalyn,ma non so come fare...

    Giorni on

    Mattina 10 gr di gluta + albumi o whey
    Pre work 3 caps di yok 3d + Kre alcalyn ??? ( dosaggio ? )
    Post work 5 bcaa + 10 gr di gluta + 30 gr whey
    Pre nanna 30 gr di caseine o 200 gr di fiocchi di latte
    (se sono a stomaco vuoto prima anche la gluta)


    Giorni off

    Mattina 10 gr di gluta + albumi o whey
    Pre nanna 30 gr di caseina o 200 gr di fiocchi di latte

    La kre alkalyn va presa solo nei gg on o anche negli off?
    Dosaggi?
    Come vi sembra il resto?

    GRAZIE.
    Ho letto qualcosa sulla kre,va presa tutti i gg anche negli off in dosaggi minori,detto questo,come faccio con gluta + kre la mattina?
    E come combino Kre,gluta e bcaa prima e dopo il work?
    Nessuno che mi aiuta?
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
    • 338
    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
    • Send PM

    #2
    Lo yok3d quanto tempo pre wo lo prendi?
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

    Commenta

    • Rob.
      Bodyweb Member
      • Mar 2011
      • 47
      • 0
      • 0
      • Italia
      • Send PM

      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      Lo yok3d quanto tempo pre wo lo prendi?
      Un'ora e trenta esatta prima del work a stomaco vuoto...Lo sento solo cosi!!!
      Se lo prendo durante il pasto l'effetto mi sembra minore...

      Commenta

      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
        • 24429
        • 338
        • 121
        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
        • Send PM

        #4
        Allore le krealk 15/20 min pre e post wo vanno bene ed anche nei giorni off, bcaa prendili during e post wo, 20 min dopo whey e maltodestrine
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

        Commenta

        • Rob.
          Bodyweb Member
          • Mar 2011
          • 47
          • 0
          • 0
          • Italia
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
          Allore le krealk 15/20 min pre e post wo vanno bene ed anche nei giorni off, bcaa prendili during e post wo, 20 min dopo whey e maltodestrine
          ...ok,avevo letto qualcosa...
          Ma adesso il problema e' questo: gluta + kre la mattina ( come faccio? )

          ...e poi premettendo che lo yok va 90 min pre work da solo,come faccio con kre e bcaa prima e dopo il work?
          Io pensavo insieme prima del work e venti min dopo la gluta nel post work... Che ne pensi ?

          P.s. in un allenamento di un'ora e trenta circa,prendere 10 bcaa (5 during e 5 dopo) come tu hai scritto mi sembra che sia troppo tutto insieme,preferisco fare comunque pre e post,scusa l'ignoranza...Ma bcaa e kre insieme non dovrebbero dare problemi no?
          Comunque mi rimane il dubbio per la mattina : appena sveglio gluta e dopo 20 min kre???

          Commenta

          • Rob.
            Bodyweb Member
            • Mar 2011
            • 47
            • 0
            • 0
            • Italia
            • Send PM

            #6
            ...nessuno che commenta??

            Commenta

            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
              • 24429
              • 338
              • 121
              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
              • Send PM

              #7
              yok 120/90 min pre wo, crea 30 min pre wo, bcaa 15 min pre wo e immediatamente post wo insieme alla gluta, un modo migliore per favorire il recupero ed i processi anabolici cellulari. Appena sveglio la gluta, poi dipende a che ora ti alleni
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

              Commenta

              • Rob.
                Bodyweb Member
                • Mar 2011
                • 47
                • 0
                • 0
                • Italia
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
                yok 120/90 min pre wo, crea 30 min pre wo, bcaa 15 min pre wo e immediatamente post wo insieme alla gluta, un modo migliore per favorire il recupero ed i processi anabolici cellulari. Appena sveglio la gluta, poi dipende a che ora ti alleni
                ...Ok grazie Ale.
                Piccolo dubbio ancora...La crea nel post va bene dopo 20 min da gluta e bcaa?MAgari insieme alle whey?
                ...la mattina essendo che prendo la gluta appena sveglio le crea forse e' meglio 30 min prima di pranzo...Poi mi alleno nel pomeriggio intorno alle 16...

                Commenta

                • Alessandro33
                  Super Moderator
                  • Nov 2010
                  • 24429
                  • 338
                  • 121
                  • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
                  • Send PM

                  #9
                  Si va bene
                  COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                  SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                  http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



                  Originariamente Scritto da Sasàs
                  Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

                  Commenta

                  Working...
                  X