x bodye maxe altri

[daniel]

MA LA PILOSELLA COME LA USO?


allora ho fatto 13 giorni di dieta ferrea pazzesca poi avro 1 giorno di sgarro ricarica e poi altri 13 giorni di cui ultimi 3 scarico carboidrati e altri 2 0 3 di ricarica

mi spiegate un po come impostare gli ultimi 6 giorni di scarica e ricarica..... visto che l'integrazione e gia sistemata nell' altro post
volevo sapere come impostare gli ultimi 6 giorni

la pilosella posso pernderla da subito e per quanto tempo la devo usare e come ?

il glicerolo in ricarica finale?? e se usassi anche cell tech ??
e con l'allenamento per esplodere proprio
insomma gli ultimi 6 giorni che devo fa' ??

e la ricarica posso farla mangiando di tutto di piu '

aspetto fiducioso........

[Body80]

La pilosella usala da subito, 20 gocce in acqua prima di ogni pasto principale.
Un'alternativa è quella di versare 60 gocce in una bottiglia d'acqua e berla durante la giornata.
Bevi molto.

Ok per glicerolo e cell tech. Il glicerolo provalo domani x essere sicuro che nn ti dia problemi intestinali.

Se parti sabato il mercoledi dev'essere il tuo ultimo giorno di allenamento con i pesi.
Ah dimenticavo se devi scopare nn ti consiglio tecniche troppo estreme con l'alimentazione....

[daniel]

quindi per mercoledi mi tengo da allenare il gruppo muscolare a cui piu tengo giusto ?.....

pilosella e in capsule della bodyspring..e consiglia 3 capsule 2 volte al giorno con acqua....inizio da domani fino all ultimo giorno di dieta ??? e la prendo anche nella scarica e ricarica.......

nella ricarica come assumo cel tecch e gilcerolo mo ti posto la mia dieta che seguo in definizione...


COLAZIONE ORE 8.00
MYOPLEX MASS
KCAL TOTALI = 500 PROTEINE = 30 GR
L-LYSINA 4 CPS+ 4 GR DI ARGININA
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
HMB 1 GR
1CLEN
ZMA 4 caps (a stomaco vuoto )

SPUNTINO
POLLO 100 GR
2 FETTE WASA
OLIO D'OLIVA 15 GR
310 KCAL
1CLEN

PRANZO
60 GR FAGIOLI = KCAL 155 ( da portare a 50gr ? )
140 GR DI TONNO = kCAL 144
10 GR OLIO = KCAL 90
POMODORI A VOLONTA'
KCAL TOTALI = 389
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
FUCUS 2 PALLE (mezz' ora prima )
1CLEN

PREWORKOUT
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
1 THERMOGENIC THYROLEAN
NEOBROS 9 PALLINE (lo devo inserire da domani)
HMB 0,5 GR
ZMA 4 caps
1CLEN

allenamento

SPUNTINO
OPTIMUM PROTEINE 40 GR
1 MELA GIALLA
KCAL TOTALI = 177 PROTEINE = 28GR
280 KCAL
GLUTAMMINA 15 GRAMMI
BCAA 5 PALLINE
HMB 0,5 GR
POLASE 1 COMPRESSA
1CLEN

CENA
POLLO 200 GR
OLIO D'OLIVA 15 GR
VERDURA A FOGLIA A VOLONTA'
TOTALE = 329 KCAL
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
GLUTAMMINA 15 GRAMMI

PRE NANNA ORE 23.00
OPTIMUM PROTEINE 80 GR
KCAL TOTALI = 308 PROTEINE = 56 GR
HMB 1 GR
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
ZMA 2 caps (A STOMACO VUOTO

CALCOLA CHE LA SEGUO 13 GIORNI DI FILA POI FACCIO 1 DI SGARRO RICARICA E POI VIA ALTRI 13 PERO SCENDENDO LE CALORIE PRIMA A 1900 E POI A 1800
ORA TI CHIEDO

COME INSERISCO LA PILOSELLA
e poi nell ultimi 6 giorni di scarica ricarica come li levo i carbo e che inserisco nella ricarica cioe mangio come un maiale di tutto (pasta con il pomoodoro pizza bistecche ecc) e come inerisco e quando prendo cell tech e gilcerolo....nella ricarica....

grazie a tutti che mi rispondete

[Body80]

Originally posted by daniel
quindi per mercoledi mi tengo da allenare il gruppo muscolare a cui piu tengo giusto ?.....
[/i]

No perchè difficilmente recupererà.


pilosella e in capsule della bodyspring..e consiglia 3 capsule 2 volte al giorno con acqua....inizio da domani fino all ultimo giorno di dieta ??? e la prendo anche nella scarica e ricarica.......


Pilosella SEMPRE, fino al giorno prima della ricarica (compreso).


nella ricarica come assumo cel tecch e gilcerolo mo ti posto la mia dieta che seguo in definizione...


COLAZIONE ORE 8.00
MYOPLEX MASS
KCAL TOTALI = 500 PROTEINE = 30 GR
L-LYSINA 4 CPS+ 4 GR DI ARGININA
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
HMB 1 GR
1CLEN
ZMA 4 caps (a stomaco vuoto )

SPUNTINO
POLLO 100 GR
2 FETTE WASA
OLIO D'OLIVA 15 GR
310 KCAL
1CLEN

PRANZO
60 GR FAGIOLI = KCAL 155 ( da portare a 50gr ? )
140 GR DI TONNO = kCAL 144
10 GR OLIO = KCAL 90
POMODORI A VOLONTA'
KCAL TOTALI = 389
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
FUCUS 2 PALLE (mezz' ora prima )
1CLEN

PREWORKOUT
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
1 THERMOGENIC THYROLEAN
NEOBROS 9 PALLINE (lo devo inserire da domani)
HMB 0,5 GR
ZMA 4 caps
1CLEN

allenamento

SPUNTINO
OPTIMUM PROTEINE 40 GR
1 MELA GIALLA
KCAL TOTALI = 177 PROTEINE = 28GR
280 KCAL
GLUTAMMINA 15 GRAMMI
BCAA 5 PALLINE
HMB 0,5 GR
POLASE 1 COMPRESSA
1CLEN

CENA
POLLO 200 GR
OLIO D'OLIVA 15 GR
VERDURA A FOGLIA A VOLONTA'
TOTALE = 329 KCAL
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
GLUTAMMINA 15 GRAMMI

PRE NANNA ORE 23.00
OPTIMUM PROTEINE 80 GR
KCAL TOTALI = 308 PROTEINE = 56 GR
HMB 1 GR
ACETYL L-CARNITINA 1 GR
ZMA 2 caps (A STOMACO VUOTO

COME INSERISCO LA PILOSELLA
e poi nell ultimi 6 giorni di scarica ricarica come li levo i carbo e che inserisco nella ricarica cioe mangio come un maiale di tutto (pasta con il pomoodoro pizza bistecche ecc) e come inerisco e quando prendo cell tech e gilcerolo....nella ricarica....

grazie a tutti che mi rispondete [/B]

Tanti integratori che usi nn hanno senso cmq i carbo li levi per 3 giorni prima della ricarica COMPLETAMENTE.

Nella ricarica scegli tu che fare.....penso avrai già provato se ti trovi meglio con una cosa controllata o mangiare quel che ti pare.

[daniel]

grazie e sempre bello avere un omosessuale per amico

creatina nei 3 giorni di ricarica quanta ?? 30 grammi 40 grammi ??

[Body80]

Originally posted by daniel
grazie e sempre bello avere un omosessuale per amico

Ti fa male parlare da solo di fronte allo specchio....

creatina nei 3 giorni di ricarica quanta ?? 30 grammi 40 grammi ??

3 giorni di ricarica??? CHE???????
ne bastano 15gr.

[daniel]

baby

[CHEF]

Body il glicerolo lo compri in farma??

[Body80]

Uso quello della +WATT

[CHEF]