glutammina-proteine

[Ospite]

prima di dormire vanno prese entrambe o no?
MA la glutammina come,quando e quanto nella giornata?
non sono sicuro di fare bene.

[nicodipietro]

1) Appena alzato (20/30 minuti prima di colazione): 2 g. di L-Glutammina (aumenta la secrezione di GH per ORE!, è dimostrato, altro che arginina, che comunque è ottima per molti motivi, ma per alzare il gh devi essere ustionato, in enorme catabolismo, o anziano, e devi assumerne almeno una decina di grammi!)

2) Prima di andare a letto: 10 g. circa 2 ore e mezzo/tre ore dopo la cena, 20 minuti prima del pasto proteico (magari proteine del latte).

3) Immediatamente dopo l'allenamento: 10 g. 20 minuti prima del pasto post-allenamento

4) se puoi permettertelo 90 minuti dopo l'allenamento (tra il pasto post-allenamento e il successivo)..

ciao.

[RIBOSIO]

...2 g di glutammina alzano il gh per ore...allora M.O Ronnye Coleman usa la glutammina anziche il gh , igf , insulina......
Ciao

[nicodipietro]

Aumentare leggermente i livelli di GH (che alla lunga può offrire un buon margine, più che "tipo ciclo" per contrastare gli effetti catabolici notturni e dare una spinta al sist. immunitario prima di affrontare la giornata) non significa "iniettarsi tonnellate (in proporzione a quanto ne produce l'organismo) di GH;

PS: comunque la persona che nomini tu è andato oltre il doping, mai sentito parlare di gene GDF-8 fattore di crescita/differenziazione (MIOSTATINA)? è il gene della crescita muscolare, meno ne hai più sei grosso; le mucche (prime cavie dell'esperimento) hanno avuto il doppio di massa muscolare; pare che anche lui si sia sottoposto a terapia genica.

ciao.

[goan]

Originally posted by nicodipietro:
Aumentare leggermente i livelli di GH (che alla lunga può offrire un buon margine, più che "tipo ciclo" per contrastare gli effetti catabolici notturni e dare una spinta al sist. immunitario prima di affrontare la giornata) non significa "iniettarsi tonnellate (in proporzione a quanto ne produce l'organismo) di GH;

PS: comunque la persona che nomini tu è andato oltre il doping, mai sentito parlare di gene GDF-8 fattore di crescita/differenziazione (MIOSTATINA)? è il gene della crescita muscolare, meno ne hai più sei grosso; le mucche (prime cavie dell'esperimento) hanno avuto il doppio di massa muscolare; pare che anche lui si sia sottoposto a terapia genica.

ciao.

ma dove ***** andiamo afinire!!!!

[Gawain]

Originally posted by RIBOSIO:
...2 g di glutammina alzano il gh per ore...allora M.O Ronnye Coleman usa la glutammina anziche il gh , igf , insulina......
Ciao

No, no, usa anche le proteine

[Ospite]

non è possibile che un uomo faccia quelle cose,mi fa schifo ed è uno scandalo per me,
il bello poi che vince e lo premiano,ma che esempio è per chi comincia questo sport.
lui così rende deprorevole uno sport magnifico.

[nicodipietro]

Hey, SONO VOCI DI CORRIDOIO! non è che faccio parte del team che ha eseguito la terapia genica!

Ciao.