Assunzione glutammina in def

[Brock]

Ciao a tutti ho 20 anni sono 1,83 per 71kg e sono in definizione da più di 1 mese ormai e ho quasi raggiunto la forma fisica che mi ero prefissato. Come integratori assumo solo amminoacidi ramificati 4 prima e 4 dopo il wo.

Volevo sapere se poteva essermi utile la glutammina e soprattutto se va bene assumerla in fase di definizione. Inoltre ho letto il thread in rilievo sulla glutammina e ho visto che ci sono due tipi ovvero la lglutammina e la glutammina peptidica che penso sia migliore.

Quale mi consigliate delle due? E quanta assumerne al giorno? La classica 3+3+3gr va bene?

Grazie a tutti ciao

[michael lg]

in definizione la vedo indispensabile...io facevo 5+5+5 di glutabolic...ma ce anche chi fa 10+10 ed è apposto...

[hollywoodundead]

La L-glutammina va bene ugualmente.Io ti consiglio di iniziare facendo 5g post wo e 5g prima di andare a letto,questo nei giorni in cui ti alleni,nei giorni off dividi le due assunzioni durante la giornata,oppure prendine 10g pre bed.

[Brock]

Ringrazio entrambi ma ho un'altra domanda: è vero che la glutammina fa accumulare più grasso? Ho sentito che durante la sua assunzione si ha meno smaltimento di grasso, è vero? Inoltre le assunzioni di glutammina vanno fatte a digiuno? E la polvere va sciolta solo in acqua vero? Grazie a tutti

[Alessandro33]

Ringrazio entrambi ma ho un'altra domanda: è vero che la glutammina fa accumulare più grasso? Ho sentito che durante la sua assunzione si ha meno smaltimento di grasso, è vero? Inoltre le assunzioni di glutammina vanno fatte a digiuno? E la polvere va sciolta solo in acqua vero? Grazie a tutti

Leggiti questa sezione http://www.bodyweb.com/threads/25625...Info-e-Dosaggi