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ma certo son d'accordo con te, figurati che io manco mangio nell'oretta successiva al wo per lasciare "in pace" il corpo... solo non vedo proprio la differenza tra acqua liscia o acqua+bcaa.
mica stiam parlando di beveroni con whey, carbo e cazzi vari, ma di roba che dopo una manciata di minuti è già nel flusso ematico.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
ma certo son d'accordo con te, figurati che io manco mangio nell'oretta successiva al wo per lasciare "in pace" il corpo... solo non vedo proprio la differenza tra acqua liscia o acqua+bcaa.
mica stiam parlando di beveroni con whey, carbo e cazzi vari, ma di roba che dopo una manciata di minuti è già nel flusso ematico.
Volevo porre l'enfasi sul fatto che le ditte di integratori stanno cercando di fare il lavaggio del cervello ai più sbadati... tra un pò si inventeranno un nuovo integratore da prendere prima di legarsi le scarpe nello spogliatoio..... i bcaa di per se nn fanno male assolutamente.
sigpic
If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing!
Dipende da più fattori, quanti e se ne assumi prima e quanti ne assumi dopo nonchè la durata dell'allenamento. Se, ad esempio, la tua dose è 12g o la suddividi in 3 parti uguali o in due pre e post. Intra se l'allenamento è di 50-60 min nn servono a una cippa secondo la mie esperienza personale. Putroppo le ditte di intregratori negli ultimi anni hanno laciato la moda degli intra wo a tutti i costi, non dico che nn siano utili ma nn sn necessari le ci si allena in 1 ora ne vedo l'utilità nelle fasi di forza quando gli allenamento arrivano a sfiorarele 2 ore causa le pause più lunghe. Ricordati che quando esegui sforzi intensi con brevi pause lo stomaco è già sottoposto a molta pressione e nn ha bisogno di ulteriori sollecitazioni che alla lunga ti causeranno dei danni a livello gastrico.
ricordo di aver letto cose molto lusinghiere in una una tua recensione, sul Gaspari pre contest (noto intra wo)..
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