Ciao raga,ho 20 anni sono alto 1,71 e peso 69Kg. Ora sono in massa e un mio amico mi ha dato questo gainer.
Serving Size: 334g
Ingredients Per 100g
Per 334g Energy 1650kj
394kcal
5511kj
1315kcal
Protein 15g
50.1g
Carbohydrayes 78.2g
261.4g
of which sugars
15,4g
51.3g
Total Fats
1.9g
6.3g
of which saturated
0.3g
1.1g
of which trans fats
0g
0g
Dietary fibers
1.6g
5.3g
Sodium 0.193g
0.646g
Vitamin A
89.7mcg
299.5mcg
Vitamin D
0.6mcg
1.9mcg
Vitamin E
1.1mg 3.5mg Vitamin C
6.6mg
21.9mg
Thiamine 0.2mg
0.5mg
Riboflavin (Vitamin B2)
0.2mg
0.6mg
Niacin (VItamin B3)
2.0mg 6.7mg
Vitamin B6
0.2mg
0.7mg
Folic Acid
21.4mcg
71.3mcg
Vitamin B12
0.1mcg
0.5mcg
Biotin 16.4mcg
54.8mcg
Pantothenic Acid (Vitamin B5)
0.6mg
2.1mg
Potassium
302.3mg
1009.8mg
Calcium
46.7mg
156.1mg
Phosphorus
74.2mg
248mg
Magnesium
40.6mg
135.5mg
Iron
0.7mg
2.2mg
Zinc
0.5mg
1.6mg
Copper
0.1mg
0.2mg
Manganese 0.1mg
0.3mg
Selenium
4.6mcg
15.3mcg
Chromium
2mcg
6.5mcg
Iodine
7.6mcg
25.4mcg
Monohydrate Creatine
300mg
1002mg
L-Glutamine
150mg
501mg
Inositol
75mg
251mg
Volevo dividere l'uso di questo gainer a 3 volte al giorno,dato che faccio un lavoro un pò particolare con turni strani con spesso notti e 19-01.
Volevo assumerlo Subito Post Work,Colazione e come uno spuntino.
Il mio problema è per dividerlo a 3 volte,che grammature devo shekerare?? Xkè mi sembra davvero esagerato prendere 334gr di polvere,non le digerirei mai.
Serving Size: 334g
Ingredients Per 100g
Per 334g Energy 1650kj
394kcal
5511kj
1315kcal
Protein 15g
50.1g
Carbohydrayes 78.2g
261.4g
of which sugars
15,4g
51.3g
Total Fats
1.9g
6.3g
of which saturated
0.3g
1.1g
of which trans fats
0g
0g
Dietary fibers
1.6g
5.3g
Sodium 0.193g
0.646g
Vitamin A
89.7mcg
299.5mcg
Vitamin D
0.6mcg
1.9mcg
Vitamin E
1.1mg 3.5mg Vitamin C
6.6mg
21.9mg
Thiamine 0.2mg
0.5mg
Riboflavin (Vitamin B2)
0.2mg
0.6mg
Niacin (VItamin B3)
2.0mg 6.7mg
Vitamin B6
0.2mg
0.7mg
Folic Acid
21.4mcg
71.3mcg
Vitamin B12
0.1mcg
0.5mcg
Biotin 16.4mcg
54.8mcg
Pantothenic Acid (Vitamin B5)
0.6mg
2.1mg
Potassium
302.3mg
1009.8mg
Calcium
46.7mg
156.1mg
Phosphorus
74.2mg
248mg
Magnesium
40.6mg
135.5mg
Iron
0.7mg
2.2mg
Zinc
0.5mg
1.6mg
Copper
0.1mg
0.2mg
Manganese 0.1mg
0.3mg
Selenium
4.6mcg
15.3mcg
Chromium
2mcg
6.5mcg
Iodine
7.6mcg
25.4mcg
Monohydrate Creatine
300mg
1002mg
L-Glutamine
150mg
501mg
Inositol
75mg
251mg
Volevo dividere l'uso di questo gainer a 3 volte al giorno,dato che faccio un lavoro un pò particolare con turni strani con spesso notti e 19-01.
Volevo assumerlo Subito Post Work,Colazione e come uno spuntino.
Il mio problema è per dividerlo a 3 volte,che grammature devo shekerare?? Xkè mi sembra davvero esagerato prendere 334gr di polvere,non le digerirei mai.
Commenta