Differenze tra integratori !!

[lee91rs]

la creatina kre alcalyn non va ciclizzata vero raga?mentre la creatina monoidrato a polvere si ..

[Giochino]

Io ho sentito che bisogna ciclizzarla sia creatina che PreWork !!!

[Giochino]

Come assumere questi integratori.

Salve a tutti,
volevo avere dei seri consigli riguardo l' assunzione dei seguenti integratori:
Whey, Creatina, Bcaa, integratore prewo Superpump.

A causa del lavoro, mi alleno prevalentemente la mattina e quindi il mio PREWO e la COLAZIONE e il mio POSTWO e lo SPUNTINO che precede il pranzo. Volevo sapere se appena sveglio faccio colazione e dopo mezzora vado in palestra per l' allenamento, come devo fare a prendere il Superpump ? ( ho sentito dire che deve essere preso a stomaco vuoto e mezzora prima dell' allenamento)? Come farò a penderlo se io mezzora prima faccio colazione e poi vado in palestra? e la Creatina dove trovo lo spazio per prenderla ? e i BCAA?

a colazione prendo già 20 gr. di Whey.
Vi prego di aiutarmi in modo da capire bene come assumere questi integratori in modo da evitare di buttare i soldi !!

[Alessandro33]

Salve a tutti,
volevo avere dei seri consigli riguardo l' assunzione dei seguenti integratori:
Whey, Creatina, Bcaa, integratore prewo Superpump.

A causa del lavoro, mi alleno prevalentemente la mattina e quindi il mio PREWO e la COLAZIONE e il mio POSTWO e lo SPUNTINO che precede il pranzo. Volevo sapere se appena sveglio faccio colazione e dopo mezzora vado in palestra per l' allenamento, come devo fare a prendere il Superpump ? ( ho sentito dire che deve essere preso a stomaco vuoto e mezzora prima dell' allenamento)? Come farò a penderlo se io mezzora prima faccio colazione e poi vado in palestra? e la Creatina dove trovo lo spazio per prenderla ? e i BCAA?

a colazione prendo già 20 gr. di Whey.
Vi prego di aiutarmi in modo da capire bene come assumere questi integratori in modo da evitare di buttare i soldi !!

Non hai fatto un search, vero? C'è una sezione interamente dedicata ai vari tipi di integratori e al loro utilizzo, cmq è impensabile fare allenamento dopo mezz'ora aver fatto colazione, sei ancora in fase digestiva! e poi anzianità allenamento?

[Giochino]

Guarda ho letto tutto.
Il Superpump va preso 30 - 45 minuti PREWO
Creatina PREcolazione.

TI SEMBRA CHE NON HO LETTO?

Purtroppo sono costretto ad andare dopo mezzora dalla colazione per il lavoro !!
Per questo motivo vi sto postando i quesiti circa l' assunzione di questi integratori.

[Alessandro33]

Guarda ho letto tutto.
Il Superpump va preso 30 - 45 minuti PREWO
Creatina PREcolazione.

TI SEMBRA CHE NON HO LETTO?

Purtroppo sono costretto ad andare dopo mezzora dalla colazione per il lavoro !!
Per questo motivo vi sto postando i quesiti circa l' assunzione di questi integratori.

Non metto in dubbio il fatto che non hai cercato, ma come ti senti quando ti alleni dopo poco aver fatto colazione? Io una volta mi sono allenato dopo 1 ora dalla colazione ed in sala era un orchestra di rutti.....per il superpump va bene, per la crea pre colazione, pre wo e post wo, quindi mi sembra abbastanza difficile una integrazione se passa poco tempo dalla sveglia, colazione ed allenamento....la dieta è ok?

[Giochino]

Quindi il Superpump lo prendo subito dopo la colazione oppure prima della colazione?
Creatina quindi ?

Si si la dieta è stata corretta, discussa e ridiscussa !!

[Alessandro33]

Quindi il Superpump lo prendo subito dopo la colazione oppure prima della colazione?
Creatina quindi ?

Si si la dieta è stata corretta, discussa e ridiscussa !!

Superpump va assunto 45/60 min pre wo, di solito dopo colazione, la crea va presa appena svegli, almeno 30 min pre wo e immediatamente post wo

[Sean]

Continua qui.

[Giochino]

Superpump va assunto 45/60 min pre wo, di solito dopo colazione, la crea va presa appena svegli, almeno 30 min pre wo e immediatamente post wo

Ma se faccio colazione e dopo mezzora sono in palestra come faccio ad assumere Sueprpump e creatina ?
Qualcuno ha qualche suggerimento valido?

[xymox]

Guarda ho letto tutto.
Il Superpump va preso 30 - 45 minuti PREWO
Creatina PREcolazione.

TI SEMBRA CHE NON HO LETTO?

Purtroppo sono costretto ad andare dopo mezzora dalla colazione per il lavoro !!
Per questo motivo vi sto postando i quesiti circa l' assunzione di questi integratori.

Beh,dopo avere fornito prove così schiaccianti..

[Giochino]

Beh,dopo avere fornito prove così schiaccianti..

Quindi cosa mi consiglieresti per risolvere il problema?

[xymox]

Quindi cosa mi consiglieresti per risolvere il problema?

Di leggere in maniera un poco più approfondita,per esempio

[Giochino]

Ho letto già.
Mi ripropongo il problema.
Faccio colazione 30 minuti prima dell' allenamento. Come posso fare ad assumere il Superpump e la ceatina?

Ma un consiglio utile è possibile??

[mr oat]

Ti svegli prima la mattina oppure lasci perdere il pre.wo, che comunque se non segui una dieta fatta per bene, non serve a nulla prendere integratori