Stoppare o continuare?

[mr.pump]

Mi ha sempre attanagliato questo dubbio: se per 6 settimane uso solo creatina, al termine del ciclo posso iniziare direttamente con bcaa oppure devo totalmente sospendere con tutti gli integratori e quindi fare almeno 4 settimane di stop totale? La logica mi dice che essendo bcaa e creatina due cose diverse potrei usare i bcaa nel mese di stacco della crea e così viceversa, in modo da avere sempre un "supporto" durante l'allenamento. Molti amici miei fanno così, ma io sono stato sempre restio.. voi cosa ne dite, si può fare?

[salsa]

Ma temi ripercussioni per la salute ? Oppure diciamo "resettare" un Po tutto e riaprite con la crea...cmq in entrambi i. Casi io non stopperei, al massimo ogni tanto un bel esame sangue-urine...e stop che male non fa.

[Louis_88]

I BCAA e la creatina io li uso contemporaneamente perchè hanno due scopi ben diversi… I BCAA li puoi usare per tutto l'anno senza stoppare per quanto riguarda la creatina dopo 6 settimane è buono fare 4 settimane di stop così da evitare che il corpo si assuefagga alla crea

[mr.pump]

Ma temi ripercussioni per la salute ? Oppure diciamo "resettare" un Po tutto e riaprite con la crea...cmq in entrambi i. Casi io non stopperei, al massimo ogni tanto un bel esame sangue-urine...e stop che male non fa.

allora non è che temo molto per la salute... ho sempre preso bcaa e crea insieme x 5-6 settimane e poi fatto 4 di stop. ora mi chiedo se sia possibile usare prima solo crea e a fine ciclo della crea iniziare diretttamente con bcaa, quindi al posto di rimanere senza integratori per un mese riattaccare subito con i bcaa. Io ho sempre stoppato totalmente xk ho preso tutto insieme, ma anche per non far affaticare reni e fegato con un uso "continuo" di integratori in generale... anche se ovviamente in un soggetto sano non dovrebbe succedere niente.

---------- Post added at 21:26:51 ---------- Previous post was at 21:20:44 ----------

I BCAA e la creatina io li uso contemporaneamente perchè hanno due scopi ben diversi… I BCAA li puoi usare per tutto l'anno senza stoppare per quanto riguarda la creatina dopo 6 settimane è buono fare 4 settimane di stop così da evitare che il corpo si assuefagga alla crea

Anche io sapevo così, ma li ho sempre ciclicizzati e mai presi continuamente per tutto l'anno. Una volta un mio amico, un professionista IBFA, mi disse che tutto andava ciclicizzato, anche i bcaa, quando gli feci la domanda, all'epoca in cui mi allenavo nella sua palestra.

[xymox]

allora non è che temo molto per la salute... ho sempre preso bcaa e crea insieme x 5-6 settimane e poi fatto 4 di stop. ora mi chiedo se sia possibile usare prima solo crea e a fine ciclo della crea iniziare diretttamente con bcaa, quindi al posto di rimanere senza integratori per un mese riattaccare subito con i bcaa. Io ho sempre stoppato totalmente xk ho preso tutto insieme, ma anche per non far affaticare reni e fegato con un uso "continuo" di integratori in generale... anche se ovviamente in un soggetto sano non dovrebbe succedere niente.

---------- Post added at 21:26:51 ---------- Previous post was at 21:20:44 ----------



Anche io sapevo così, ma li ho sempre ciclicizzati e mai presi continuamente per tutto l'anno. Una volta un mio amico, un professionista IBFA, mi disse che tutto andava ciclicizzato, anche i bcaa, quando gli feci la domanda, all'epoca in cui mi allenavo nella sua palestra.

Al di la del fatto puramente "tecnico",sul quale potremmo dire diverse cose...il problema è rimanere senza integratori per un mese??

[mr.pump]

Al di la del fatto puramente "tecnico",sul quale potremmo dire diverse cose...il problema è rimanere senza integratori per un mese??

sisi il problema principale è proprio quello diciamo, e cioè rimanere senza un "supporto" per un mese. Tu dici che si può fare quello che ho detto io e che fanno molti, e cioè stacchi con la crea e attacchi con i bcaa, stacchi con i bcca e riattacchi con la crea? Vi sono rischi sulla salute? e poi non capisco perchè alcuni dicono di non staccare mai i bcaa mentre molti sostengono che bisogna ciclicizzarli (alla fine anche sul barattolo c'è scritto di non superare le 8 settimane o di rivolgersi ad un medico se le si superano)

[xymox]

sisi il problema principale è proprio quello diciamo, e cioè rimanere senza un "supporto" per un mese. Tu dici che si può fare quello che ho detto io e che fanno molti, e cioè stacchi con la crea e attacchi con i bcaa, stacchi con i bcca e riattacchi con la crea? Vi sono rischi sulla salute? e poi non capisco perchè alcuni dicono di non staccare mai i bcaa mentre molti sostengono che bisogna ciclicizzarli (alla fine anche sul barattolo c'è scritto di non superare le 8 settimane o di rivolgersi ad un medico se le si superano)

Allora,quello è proprio un falso problema.Diciamo...

[mr.pump]

Allora,quello è proprio un falso problema.Diciamo...

In che senso? Spiegati meglio... illuminami!

[xymox]

In che senso? Spiegati meglio... illuminami!

Ti illumino :un mese senza supplementazione ti cambia poco (salvo tu debba salire su un palco di gara,oviamente)

[mr.pump]

Ti illumino :un mese senza supplementazione ti cambia poco (salvo tu debba salire su un palco di gara,oviamente)

Si lo so, su questo hai ragione. Ma quindi, in definitiva, ci sono rischi per la salute in un soggetto sano/normale?

[albertodrol]

Si lo so, su questo hai ragione. Ma quindi, in definitiva, ci sono rischi per la salute in un soggetto sano/normale?

io uso integratri solo pre e post work out...tutto l anno tre volte a settimana...
ogni 8 settimane una di stacco totale..su 7 giorni(proprio totale no visto che vado in palestra con 3 gr di cratina e 1 di beta alanina) , cosi facendo ce ne sono 3 di integratori e 4 senza nulla... non faccio cicli ne di creatina ne di nulla..e proteine e carboidrati le prendo dalla dieta quotidiana senza nessuna polvere...le mie analisi del sangue sono eccellenti...

[mr.pump]

io uso integratri solo pre e post work out...tutto l anno tre volte a settimana...
ogni 8 settimane una di stacco totale..su 7 giorni(proprio totale no visto che vado in palestra con 3 gr di cratina e 1 di beta alanina) , cosi facendo ce ne sono 3 di integratori e 4 senza nulla... non faccio cicli ne di creatina ne di nulla..e proteine e carboidrati le prendo dalla dieta quotidiana senza nessuna polvere...le mie analisi del sangue sono eccellenti...

Questo protocollo mi sembra un pò "anomalo"!!
Scusa la creatina funziona se presa tutti i giorni... e poi quei dosaggi sono inutili. Secondo me sbagli tutto amico, fatti un bel search sul forum.

[albertodrol]

Questo protocollo mi sembra un pò "anomalo"!!
Scusa la creatina funziona se presa tutti i giorni... e poi quei dosaggi sono inutili. Secondo me sbagli tutto amico, fatti un bel search sul forum.

ma io nn parlo di creatina e aminoacidi....

io prendo un pre work come muscle pharm assault e post modern bcaaa oppure no explode e modern bcaaa o super pump 250 e sizeon (i protoccolli che ho fanno negli ultimi mesi)


è tutta roba che si prende solo pre e post....

la mia alimentazioen è apposto nn ho bisogno di proteine o carbo in polvere...

forse mi sono spiegato male visto che mi ero inserito in una discussione sulla creatina....i 3 gr di krealkalin con 1 di betalaninia lo faccio solo nella settimana di stacco che faccio ogni 8, l effetto è poco..infatti si chiama settimana di stacco.

cmq io stacco giusto per nn assuefarmi alle cose che prendo...dalla mia esperienza mi trovo meglio con pre belli tosti che con i tanti cicli di creatina fatti anni fa quando nn ci stavano sti prodotti..

[mr.pump]

ma io nn parlo di creatina e aminoacidi....

io prendo un pre work come muscle pharm assault e post modern bcaaa oppure no explode e modern bcaaa o super pump 250 e sizeon (i protoccolli che ho fanno negli ultimi mesi)


è tutta roba che si prende solo pre e post....

la mia alimentazioen è apposto nn ho bisogno di proteine o carbo in polvere...

forse mi sono spiegato male visto che mi ero inserito in una discussione sulla creatina....i 3 gr di krealkalin con 1 di betalaninia lo faccio solo nella settimana di stacco che faccio ogni 8, l effetto è poco..infatti si chiama settimana di stacco.

cmq io stacco giusto per nn assuefarmi alle cose che prendo...dalla mia esperienza mi trovo meglio con pre belli tosti che con i tanti cicli di creatina fatti anni fa quando nn ci stavano sti prodotti..

Ah ok... ora ci siamo. Ti eri espresso male.

---------- Post added at 14:18:08 ---------- Previous post was at 14:15:13 ----------

Cmq visto che siamo in tema.. secondo voi è meglio staccarlo il multivitaminico o prenderlo sempre? Io mangio la frutta raramente e lo assumo sempre la mattina il daily formula universal. Alcune volte spezzo la pillola e ne assumo metà la mattina e metà a pranzo o con lo spuntino pomeridiano.