whey e vitargo

[brosgym]

Ok!

[Conte94]

casomai non bastano 40g aumento a 50g?

[brosgym]

si fino a 50g puoi, di più non andrei....

[Conte94]

ok,grazie mille

rep

[brosgym]

[Conte94]

in quanta acqua devo far sciogliere il vitargo?e per le whey?

[brosgym]

Vitargo almeno 100ml x 10g, le whey fai come vuoi.

[Conte94]

ok quindi per 40g di vitargo,un 400/500ml

e per le whey?un 300/400ml per 30g di whey vanno bene o son pochi?

[brosgym]

Si, per le whey è questione solo di gusto....

[Conte94]

dato che è la prima volta,ho qualche domanda stupida sugli integratori.

1)le whey se le peso con il misurino o con la bilancia è uguale?
2)nelo shaker,vanno prima messe le whey e poi l'acqua, o viceversa,o non cambia niente?

[brosgym]

1) è lo stesso
2) a livello di assimilazione niente, a volte se metti prima le pro si scilgono un pò peggio...

[Conte94]

ok,capito tutto

e riguardo al gainer,lo uso negli spuntini,ma lo posso mettere oltre nel latte anche nell'acqua?

[luci89]

Certo anche nell'acqua. Io prima lo prendevo tutti i giorni, post-wo quando mi allenavo e nei giorni off come spuntino pomeridiano. 2 scoop di True mass che sono circa 96g di prodotto con 30g di proteine circa. Nella prossima stagione di massa lo vorrei prendere sono nei giorni off. In quelli di allenamento vorrei fare hydro whey + 40g di vitargo. Che ne dite? Ma visto che il vitargo va preso 20 min prima delle pro non è meglio il carboloader che è aromatizzato? Sennò uno si deve bere il pure da solo che è insapore e non mi pare il massimo...

[Conte94]

uno scoop è 36g mi pare.comunque io post wo faccio 30g whey + 40g vitargo

[luci89]

Lo scoop l'ho pesato con la bilancia elettronica e riempito raso è ben 46g. Quindi due sono circa 92g di prodotto. Comunque penso di fare anche io 30g di whey (che sono 1 scoop = 39g di hydro whey) + 40g di vitargo. Vorrei capire se preso 20 min prima delle pro vuol dire calarsi uno shaker di solo vitargo puro che non sa di niente oppure se conviene prendere il carboloader...