Integrazione per definire

[Alain22]

Ciao ragazzi, vi posto la mia dieta http://www.bodyweb.com/threads/30034...gia-testate%29 e la mia integrazione iniziata il 02/05 per vedere se c'è qualcosa da migliorare. Sono alto 181cm peso attuale 81kg, partivo da un peso di 86,7kg

colazione

30gr Whey + 1 HMB + 1 multi

pranzo

2 HMB + 1 multi

post

8 BCAA + 30gr di Whey

Cena

2 HMB


prima di dormire 3 ZMA

vooi che dite? continua cosi o cambio qualcosa?

Grazie

[Alessandro33]

Ciao ragazzi, vi posto la mia dieta http://www.bodyweb.com/threads/30034...gia-testate%29 e la mia integrazione iniziata il 02/05 per vedere se c'è qualcosa da migliorare. Sono alto 181cm peso attuale 81kg, partivo da un peso di 86,7kg

colazione

30gr Whey + 1 HMB + 1 multi

pranzo

2 HMB + 1 multi

post

8 BCAA + 30gr di Whey

Cena

2 HMB


prima di dormire 3 ZMA

vooi che dite? continua cosi o cambio qualcosa?

Grazie

Di solito se vuoi definirti devi prendere ALC+termogenico

[Alain22]

sostituirli a qlcs o integrarli? e presi in che momenti del giorno?