creatina + bcaa

[robinar]

domanda secca: pre e post allenamento, è possibile fare unica miscela di 3gr creatina monoidrata in polvere + 15gr brioschi + 4gr bcaa in polvere su 400 cc di acqua, il tutto ben miscelato, da prendere appunto questa dose sia prima (30') che subito dopo l'allenamento? soluzione atta a ridurre i tempi di ingerimento.

[Alessandro33]

domanda secca: pre e post allenamento, è possibile fare unica miscela di 3gr creatina monoidrata in polvere + 15gr brioschi + 4gr bcaa in polvere su 400 cc di acqua, il tutto ben miscelato, da prendere appunto questa dose sia prima (30') che subito dopo l'allenamento? soluzione atta a ridurre i tempi di ingerimento.

Va bene, io ho fatto così per un mese senza alcun problema

[robinar]

Molto bene, così mi sarà più pratico che non prenderle separate.
GRAZIE

[Alessandro33]

Molto bene, così mi sarà più pratico che non prenderle separate.
GRAZIE

Di nulla, vedi come va

[xymox]

post wo ricordati i carbo (e niente brioschi)

[robinar]

scusa ma per il post non va bene crea-brioschi-bcaa? Di solito concludo in questa maniera l'allenamento e a distanza di 45' prendo le whey sciolte in latte e mangio una banana (questo avviene alle 18 del pomeriggio). Non va bene?