BCAA
ciao ragazzi, volevo sapere qualcosa sui BCAA, a cosa servono, quando e in che quantità assumenli, se servono per la massa e se possono essere presi assieme a delle proteine (60% ?). ciao
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i BCAA vanno presi 1gr per 10 kg di peso corporeo metà 30 min prima dell'allenamento e metà dopo.
vanno bene sia in massa che in definizione.
se integri con delle pro puoi benissimo integrare anche con BCAA. -
I BCAA sono la fonte preferenziale d'energia in condizioni di dieta ipocalorica, quindi vanno benissimo in definizione per preservare la massa magraSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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