Ammino: quando assumerli?

***Body80*** · 13-06-2002, 22:31:05

Amino come scusa????
Ramificati o il pool??

Sii più specifico.

**paolokirk** · 14-06-2002, 12:51:45

Parlo degli ammino ramificati

(Pensavo avevate bisogno d altre info)

Grazie

***Body80*** · 14-06-2002, 13:19:38

Solo nei giorni di allenamento sia prima-dopo-durante il workout.
Il dosaggio dipende dal tuo peso.

**paolokirk** · 14-06-2002, 13:35:37

Ti ringrazio.
Ma volevo sapere se c'era un tempo
prefissato da rispettare.
Il fatto è che certi allenatori dicono 20' min prima e 20' dopo il wo
mentre altri 1 ora prima e subito dopo.

Quindi ero indeciso

***CHEF*** · 14-06-2002, 13:56:16

Mah io li assumo all'incirca venti minuti prima. Assumi 1 grammo ogni dieci chili di peso CIAO

***flexer77*** · 14-06-2002, 14:05:22

Originally posted by CHEF
Mah io li assumo all'incirca venti minuti prima. Assumi 1 grammo ogni dieci chili di peso CIAO

secondo me...20 minuti prima..ora che ti alleni li hai già pisciati fuori...credo che i tempi di digestione e disponibilità nel sangue siano + rapidi(poi magari dico una cazzata......vabbè ma tanto non sarebbe la prima, quindi perhcè trattenersi e esimersi dal dirlo!

)

***CHEF*** · 14-06-2002, 14:17:23

Lunidi' faccio una prova e ti so dire flex

**ErikZ** · 14-06-2002, 16:18:56

Di solito i ramificati in capsule (solitamente da 0,5) sono assimilabili prima mentre quelli in pastiglie (tavolette da 1gr) necessitano di piu' tempo.
bye

**njk** · 15-06-2002, 17:24:03

Credo che il momento migliore di assumere i ramificati sia entro l'ora dopo l'allenamento, in quanto presi prima vengono impiegati dal corpo come fonte energetica e perciò bruciati durante l'allenamento . Un tempo li assumevo anch'io prima durante e dopo , ora li prendo solo dopo finito l'allenamento e devo dire che mi trovo bene anche se non noto quei risultati di cui molti parlano.
L'unico integratore che ho usato e che ne ho visto dei risultati anche se non così eclatanti anche in questo caso , è la creatina.

**vperman** · 17-06-2002, 02:54:19

Originally posted by njk
Credo che il momento migliore di assumere i ramificati sia entro l'ora dopo l'allenamento, in quanto presi prima vengono impiegati dal corpo come fonte energetica e perciò bruciati durante l'allenamento ........

Proprio per questo io li prendo prima, durante e dopo
Prendendoli prima li metti in circolo, aggiunti all'acqua durante l'allenamento servono a mantenere il valore di aminoacidi nel sangue costante e ad avere maggior energia, e dopo servono per ripristinare le scorte, riempire le cellule e diminuire il catabolismo.
Io li prendo anche nei giorni in cui non mi alleno xche' i ramificati sono i principali componenti dei muscoli e quindi e' importante fornirli sempre all' organismo.
Tra questi ti consiglio la Glutamina che e' il principale aminoacido che compone i muscoli.