Creatine pH-X 90 caps che ne pensate?

[lee91rs]

Ciao Ragazzi .. ho provato a cercare ma non ho trovato niente riguardo questo prodotto --- Creatine pH-X 90 caps --- commenti? feedback? Dovrebbe arrivare domani? che dosaggi posso prendere visto che sono 1.74 x 69 kg .. grazie ciao


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Vorrei sapere anche se posso prendere anche lo yok3d (o nn si può?).. e la tempistica riguardo creatine ph-x ? quanto tempo prima? anche dopo il wo? ciaoo

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Ragazzi HELP Me !! Oggi alle 7 devo allenarmi e non so che fare .. se prendere anche lo YOK oppure NO perkè fa contrasto?

[albertodrol]

Ciao Ragazzi .. ho provato a cercare ma non ho trovato niente riguardo questo prodotto --- Creatine pH-X 90 caps --- commenti? feedback? Dovrebbe arrivare domani? che dosaggi posso prendere visto che sono 1.74 x 69 kg .. grazie ciao


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Vorrei sapere anche se posso prendere anche lo yok3d (o nn si può?).. e la tempistica riguardo creatine ph-x ? quanto tempo prima? anche dopo il wo? ciaoo

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Ragazzi HELP Me !! Oggi alle 7 devo allenarmi e non so che fare .. se prendere anche lo YOK oppure NO perkè fa contrasto?

2 ore prima dell allenamento lo yok3d e 30 min prima dell allenamento la creatina...non fanno contrasto...

[lee91rs]

Grazie mille però se non erro sulla confezione dice di prenderlo anche 20 minuti dopo il WO

[Alessandro33]

Grazie mille però se non erro sulla confezione dice di prenderlo anche 20 minuti dopo il WO

Si, puoi anche prenderla post wo

[lee91rs]

Grazie mille .. Prendo 3cps prima e 3cps 20 minuti dopo. Grazie mille. fino a quante cps posso arrivare?

[albertodrol]

Grazie mille però se non erro sulla confezione dice di prenderlo anche 20 minuti dopo il WO

puoi prenderla anche post ..ma ovviamente gli effetti sul tuo allenamento ce l ha solo la creatina che prendi pre work ... quella che prendi dopo ti riduce un po la stanchezza..
la creatina pre work ti da forza quella dopo ti riduce un po la stanchezza... io personalmente ne prendo 5 o 6 tutte prima..come post work out uso un altro prodotto gia fatto..(modern bcaa ) gia studiato benissimo per fare il suo lavoro senza altre aggiunte..

[lee91rs]

Grazie della risposta. allora chi è che diceva che la creatina faceva gonfiare i muscoli di acqua? per un effetto più muscoloso? non è vera quindi questa cosa? Se per il post Wo serve solo per la stanchezza. a questo punto prendo solo Pre wo .. visto che Post Wo prendo i Bcaa

---------- Post added at 13:03:03 ---------- Previous post was at 12:01:40 ----------

Ragazzi una domandina ma va presa anche nei Giorni OFF? se si quante compresse e in quale momento della giornata? grazie

[Alessandro33]

Grazie della risposta. allora chi è che diceva che la creatina faceva gonfiare i muscoli di acqua? per un effetto più muscoloso? non è vera quindi questa cosa? Se per il post Wo serve solo per la stanchezza. a questo punto prendo solo Pre wo .. visto che Post Wo prendo i Bcaa

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Ragazzi una domandina ma va presa anche nei Giorni OFF? se si quante compresse e in quale momento della giornata? grazie

Giorni off creatina si bcaa NO!!

[lee91rs]

Si lo so bcaa NO .. Ok per la creatina. ma quante compresse? in quale momento della giornata? non ho trovato nulla

[Alessandro33]

Si lo so bcaa NO .. Ok per la creatina. ma quante compresse? in quale momento della giornata? non ho trovato nulla

Vedi la discussione "Come assumere creatina", il dosaggio è per la crea in polvere ma è lo stesso anche per le cpr, se le tue sono da 1,5 gr di solito con la polvere si fa 3 gr appena sveglio, 3 gr pre wo e 3 post wo, dai un'occhiata