...finito con yok 3d,e ora?

**Louis_88** · 25-05-2011, 01:26:02

Non vorrei dire una fesseria, ma potresti acquistare il super pump max della gaspari

***xymox*** · 25-05-2011, 01:30:57

Originariamente Scritto da Rob. Visualizza Messaggio

Ciao raga!

La mia integrazione:

GIORNI ON

Mattina 5 gr gluta + 30 gr whey
Pre work 4 cps yok 3d + 5 cps bcaa
Post work 5 cps bcaa + 10 gr gluta + 30 gr whey
Pre nanna 10 gr gluta + 30 gr caseine

GIORNI 0FF

Mattina 5 gr gluta + 30 gr whey
Pre nanna 10 gr gluta +30 gr caseina

Ho 28 anni peso 87 kg,sono alto 185 cm e mi alleno da 4 anni.
Scheda massa 4 gg a settimana.

La prox settimana finisco il ciclo di 8 settimane con lo yok 3d,poi mi fermo con l'allenamento per una settimana e poi vorrei fare ancora altri 6/7 settimane di massa,pensavo di tenere l'integrazione cosi com'e' eliminando lo yok 3d ed aggiungendo creatina in cps e un pump...Ma cosa prendo?Devo fare l'ordine.
Consigli???Grazie Rob.

no ti ha soddisfatto lo yok?

**Rob.** · 25-05-2011, 01:40:35

...lo yok 3d e' uno spettacolo,mi sono trovato molto bene.
Ma dovrei smettere dopo 8 weeks no?Cosi mi hanno detto,magari mi sbaglio...
Vorrei alternare un po' con qualcos'altro per riprenderlo (se disponibile) a fine estate.

Ma cosa prendo come pump che non sia a basa di arginina e che comunque mi dia la stessa forza?

---------- Post added at 00:40:35 ---------- Previous post was at 00:38:59 ----------

Originariamente Scritto da Louis_88 Visualizza Messaggio

Non vorrei dire una fesseria, ma potresti acquistare il super pump max della gaspari

...mi e' stao consigliato infatti,che ne pensi insieme a creatina e gluta?

***the_drifter*** · 25-05-2011, 01:48:35

non è che devi smettere, devi staccare un paio di week per far resettare il corpo dagli stimolanti, poi puoi anche ripartire con lo yok.
non ha senso smettere con quello per ripartire immediatamente con qualcosa di analogo.

cmq ti faccio 2 appunti:
- dovresti mettere una fonte di carbo a fine WO
- è un po'ridondante l'accoppiata gluta+caseine prebed...puoi fare tranquillamente a meno della gluta se prendi le caseine.

**Louis_88** · 25-05-2011, 01:49:30

Mi spiace ma non l'ho mai provato e non saprei consigliarti, oltre a dirti che ne parlano tutti bene… Magari questa discussione potrebbe tornarti utile: http://www.bodyweb.com/threads/28914...nto-con-SP-250.

**Folger94** · 25-05-2011, 01:50:38

quelli abbastanza interessanti sono il napalm e l'mr1 della BPI ... sinceramente non gli ho provati, ma vedo che ne stanno parlando molto bene di questi due pre-workout

**lee91rs** · 25-05-2011, 02:16:43

Caspita ma solo a me non fa effetto lo yok .. domani provo ad aumentare di 1 compressa.. da 3 a 4 .. quanto tempo lo prendi prima del WO?. cmq .. si aggiungi una banana post wo dopo le whey.

e poi fai un pò di STOp e inziia di nuovo con lo yok

***susperia82*** · 25-05-2011, 10:11:25

prova il c4 extreme

**grasso** · 25-05-2011, 13:25:19

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

non è che devi smettere, devi staccare un paio di week per far resettare il corpo dagli stimolanti, poi puoi anche ripartire con lo yok.
non ha senso smettere con quello per ripartire immediatamente con qualcosa di analogo.

cmq ti faccio 2 appunti:
- dovresti mettere una fonte di carbo a fine WO
- è un po'ridondante l'accoppiata gluta+caseine prebed...puoi fare tranquillamente a meno della gluta se prendi le caseine.

x che non vanno bene gluta e caseine prima di dormire ?

**brigaglia** · 25-05-2011, 13:31:57

lo york contiene stimolanti?

**grasso** · 25-05-2011, 13:57:08

Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio

lo york contiene stimolanti?

no

**Jumeirah** · 25-05-2011, 14:01:31

Leggevo un vecchio post dove si parla molto bene bel T-Bomb della MHP...qualcuno a dati a confronto con lo Yok3D?(anche ame sta finendo)!!!

**Alessandro33** · 25-05-2011, 14:08:22

Originariamente Scritto da Rob. Visualizza Messaggio

Ciao raga!

La mia integrazione:

GIORNI ON

Mattina 5 gr gluta + 30 gr whey
Pre work 4 cps yok 3d + 5 cps bcaa
Post work 5 cps bcaa + 10 gr gluta + 30 gr whey
Pre nanna 10 gr gluta + 30 gr caseine

GIORNI 0FF

Mattina 5 gr gluta + 30 gr whey
Pre nanna 10 gr gluta +30 gr caseina

Ho 28 anni peso 87 kg,sono alto 185 cm e mi alleno da 4 anni.
Scheda massa 4 gg a settimana.

La prox settimana finisco il ciclo di 8 settimane con lo yok 3d,poi mi fermo con l'allenamento per una settimana e poi vorrei fare ancora altri 6/7 settimane di massa,pensavo di tenere l'integrazione cosi com'e' eliminando lo yok 3d ed aggiungendo creatina in cps e un pump...Ma cosa prendo?Devo fare l'ordine.
Consigli???Grazie Rob.

I bcaa prendile prima delle whey!!!dopo 20 min prendi le pro