...finito con yok 3d,e ora?

[gianmaria8]

jumeirah,forse parlavi dell no bomb della mhp....più o meno siamo li sai,ho sentito buoni fedback dell no bomb come ne ho sentiti dello yock....credo che comunque una volta provato lo yock,credo si abbia provato il top degli integratori per il pump...

[Jumeirah]

jumeirah,forse parlavi dell no bomb della mhp....più o meno siamo li sai,ho sentito buoni fedback dell no bomb come ne ho sentiti dello yock....credo che comunque una volta provato lo yock,credo si abbia provato il top degli integratori per il pump...

Certo...aspettavo una risposta del genere riguardo lo Yok3D...era solo per provare qualcosa di diverso perchè, sinceramente, non ho avuto questi effetti così evidenti come altri utenti!!!

Ho seguito il dosaggio in base al mio peso...cioè 4 cps...forse provo con una in più?

Potra sembrare strano, ma quel benedetto pre wo che sto usando (Razor8), senza lo Yok3D mi dava un pump eccezzionale oltre alla prestazione durante l' allenamento...lo notavano anche gli altri!!!

[gianmaria8]

soggettività.....non siamo tutti uguali...io nn me lo sono goduto a pieno perchè sono in definizione...ma quando l'allenamento conincideva con il giorno di ricarica il pump era pazzesco....

[Jumeirah]

Anche io sono in definizione...il pump c'è ma niente di esagerato, anche nei giorni di ricarica (era solo un pò di più)!

[Sean]

Questo è il thread di Rob. Non confondiamo l'utente e si resta a lui.

[Rob.]

Caspita ma solo a me non fa effetto lo yok .. domani provo ad aumentare di 1 compressa.. da 3 a 4 .. quanto tempo lo prendi prima del WO?. cmq .. si aggiungi una banana post wo dopo le whey.

e poi fai un pò di STOp e inziia di nuovo con lo yok

...devo dire che alcune volte non ha funzionato pienamente,per quel che mi riguarda il top e' a stomaco vuoto (almeno 2 ore e mezza dopo i pasti),poi ti alleni dopo un'ora e mezza,e mezz'ora prima del work spuntino per un po' di carica...Cosi e' il top. Se lo prendo durante i pasti non lo assimilo bene,il pump e' inferiore e comunque mi fa effetto dopo 3 ore da''assunzione.
P.s. ... lo prendo un'ora e trenta prima del work insieme a 5 cps di bcaa.

---------- Post added at 02:11:49 ---------- Previous post was at 01:10:11 ----------

Per quanto riguarda la fonte di carbo a fine work,di solito ceno dopo un'oretta dall'allenamento,e poi lo spuntino pre work lo faccio giusto mezz'ora prima (altrimenti ho fame durante il work).Premetto che faccio un lavoro durante il gg dove brucio un sacco,quindi mangio spesso durante tutta la gg.
Quindi niente gluta pre bed?Le caseine le vorrei tenere,in quanto non ho una dieta equilibrata...Detto cio',tango la gluta la mattina e dopo il work o la elimino completamente?Mi aiuta molto nel recupero,solo con bcaa non ce la posso fare...

---------- Post added at 02:13:16 ---------- Previous post was at 02:11:49 ----------

non è che devi smettere, devi staccare un paio di week per far resettare il corpo dagli stimolanti, poi puoi anche ripartire con lo yok.
non ha senso smettere con quello per ripartire immediatamente con qualcosa di analogo.

cmq ti faccio 2 appunti:
- dovresti mettere una fonte di carbo a fine WO
- è un po'ridondante l'accoppiata gluta+caseine prebed...puoi fare tranquillamente a meno della gluta se prendi le caseine.

Per quanto riguarda la fonte di carbo a fine work,di solito ceno dopo un'oretta dall'allenamento,e poi lo spuntino pre work lo faccio giusto mezz'ora prima (altrimenti ho fame durante il work).Premetto che faccio un lavoro durante il gg dove brucio un sacco,quindi mangio spesso durante tutta la gg.
Quindi niente gluta pre bed?Le caseine le vorrei tenere,in quanto non ho una dieta equilibrata...Detto cio',tango la gluta la mattina e dopo il work o la elimino completamente?Mi aiuta molto nel recupero,solo con bcaa non ce la posso fare...

---------- Post added at 02:18:07 ---------- Previous post was at 02:13:16 ----------

I bcaa prendile prima delle whey!!!dopo 20 min prendi le pro

...di solito faccio gluta subito dopo il work e bcaa e whey insieme... E' un'errore?

[Jumeirah]

Lo spuntino pre wo non ti da fastidio durante l' allenamento?

[Alessandro33]

Se prendi BCAA post wo le whey dopo 20/30 minuti

[Rob.]

Lo spuntino pre wo non ti da fastidio durante l' allenamento?

no per niente,gli addominali comunque li tengo sempre alla fine...