I miei integratori! sto facendo la scelta giusta!?

[paolino87]

lo state facendo uscire di strada... okei l'integrazione, quindi creatina (meglio monoidrato per iniziare), bcaa, e proteine in polvere per coprire i buchi.
ma le fondamenta sono l'alimentazione (che deve essere molto curata) e allenamento (e il giusto riposo)...

senza alimentazione e senza allenamento, i risultati non arriveranno mai.

Quello che volevo dire!non esistono vie alternative alla dieta!

[xymox]

più economica, più studi a favore...

e comunque kre-alkalyn e monoidrato funzionano allo stesso modo, non è che con una ti gonfi e con l'altra "metti su massa"
impossiile che una dia risultati diversi dall'altra

ripeto... lo state indirizzando verso una integrazione pseudo-avanzata quando (nonostante possa aiutarlo) ci sono da sistemare sicuramente dieta e allenamento...

questo è il mio consiglio, poi fai come preferisci

Eh,si..

[Luigi 87]

Eh,si..

spero tu non sia ironico... secondo te ai muscoli, cosa arriva?

[xymox]

spero tu non sia ironico... secondo te ai muscoli, cosa arriva?

Se io fossi "ironico"..avrebbe avuto senso il mio intervento precedente (faccina),secondo te?

[Luigi 87]

Se io fossi "ironico"..avrebbe avuto senso il mio intervento precedente (faccina),secondo te?

http://www.bodyweb.com/threads/187755-Nuovi-studi-x-stabilire-la-migliore-creatina-in-assoluto

Chiuso OT

[xymox]

http://www.bodyweb.com/threads/18775...na-in-assoluto

Chiuso OT

E allora?A me,così come a tanti consumatori,la monoidrata ha dato un mare di prolemi.Con la mono già tamponata in cps,invece,tutto ok..

[Andrea87]

inizio ad essere un pochino disorientanto ora...un pò di consigli sovrapposti....

[paolino87]

inizio ad essere un pochino disorientanto ora...un pò di consigli sovrapposti....

Partiamo dal fatto che affarmi di non poter seguire una dieta..quindi il discorso integrazione salta!
Come mai non ti è possibile?

[dave89]

In realtà è proprio il contrario: gli integratori SERVONO PROPRIO PER AIUTARTI NELLA DIETA
se non avessi sempre dietro whey, barrette e shaker come mangerei al lavoro o quando sn fuori??

Sono d'accordo che prima va sistemata la dieta poi si pensa all'integrazione di creatina, bcaa, ecc.

Infatti nel mio intervento ho scritto che mi sembrava strano mancassero le WHEY

[paolino87]

In realtà è proprio il contrario: gli integratori SERVONO PROPRIO PER AIUTARTI NELLA DIETA
se non avessi sempre dietro whey, barrette e shaker come mangerei al lavoro o quando sn fuori??

Sono d'accordo che prima va sistemata la dieta poi si pensa all'integrazione di creatina, bcaa, ecc.

Infatti nel mio intervento ho scritto che mi sembrava strano mancassero le WHEY

ok ma se non hai una dieta definita come diavolo fai a dire quanti gr di whey devo assumere??

[dave89]

Be se dalle 7:00 alle 13:00 non mangi niente a occhi e croce 30g whey alle 10:30 non te le toglie nessuno no?

[paolino87]

Be se dalle 7:00 alle 13:00 non mangi niente a occhi e croce 30g whey alle 10:30 non te le toglie nessuno no?

e basta???ma che dieta sarebbe??

---------- Post added at 11:23:46 ---------- Previous post was at 11:21:03 ----------

inoltre è in massa

[dave89]

Non hai capito la logica...lui dice di non poter seguire una dieta, penso intenda che avendo una vita movimentata ha difficoltà a portarsi dietro i cibi giusti...quindi prima di comprare BCAA e Creatina varia sarebbe + utile un bel barattolo di Whey che "anche senza un accurto piano nutrizionale" assumendole tra colazione e pranzo e tra pranzo e cena sicuro non sbaglia.

Se dice che non può fare una dieta penso che il soggetto in questione non abbia voglia di cambiare le sue abitudini alimentari...2 frullati al giorno certo male non gli farebbero che dici?

[paolino87]

Non hai capito la logica...lui dice di non poter seguire una dieta, penso intenda che avendo una vita movimentata ha difficoltà a portarsi dietro i cibi giusti...quindi prima di comprare BCAA e Creatina varia sarebbe + utile un bel barattolo di Whey che "anche senza un accurto piano nutrizionale" assumendole tra colazione e pranzo e tra pranzo e cena sicuro non sbaglia.

Se dice che non può fare una dieta penso che il soggetto in questione non abbia voglia di cambiare le sue abitudini alimentari...2 frullati al giorno certo male non gli farebbero che dici?

Scusa ma forse non hai capito tu cosa intendo!
Se non ha un conteggio giornaliero di Kcal/pro/cho/grassi, come fà a dire che 30/60gr die di whey possono essergli utili???Non è questione di pasti, ma di conteggio giornaliero!!

[dave89]

Sono daccordo...dovrebbe calcolare il TDEE moltiplicarlo in base all'attività suddividere le kal in macronutrienti...come si fa normalemente.
Ma uno che dice "non posso seguire una dieta" come mangerà?? Una roba del genere:
colaz: 2 fette biscottate 1 caffè
Spuntino: niente
Pranzo: 200g pasta, verdura, forse carne oppure pizza/panino visto che è all'università
Spuntino pome?? forse dei crackers
Cena: quello che trova in tavola cioè pasta/lasagne/risotti e forse pesce/carne

ipotizziamo una dieta del genere...qulae integratore consiglieresti SENZA SAPERE peso altezza TDEE e balle varie??
La risposta la sai