Le whey meglio a lento rilascio o assorbimento veloce?

**brosgym** · 23-05-2011, 20:57:43

Le whey sono solo veloci, per l'uso dipende da quando!

**ladyguana** · 23-05-2011, 21:49:48

scusa ma non ti ho capito, come esistono solo le proteine veloci e allora quelle a lento rilascio cosa sono? e l'uso dipende da quando... ma quando cosa? come risposta non è il massimo.....

**straccio_revenge** · 23-05-2011, 21:52:22

le whey sono veloci e basta.

quelle lente sono le caseine.

argomenti triti e ritriti

**Alessandro33** · 23-05-2011, 23:07:31

Le pro a lento rilascio di solito si assumono prima di andare a letto, poi dipende da come le vorresti usare..

**Marco.a86** · 23-05-2011, 23:54:17

ho lo stesso problema visto che devo fare scorta.io fin ora ho usato le XTREME WHEY PROTEIN della xcore nutrition. Dalle info c'è scritto 100% whey ma le prendevo nello spuntino pomeridiano e quando andavo in palestra anche prima di andare a dormire, ma ora detto cosi era quasi inutile prenderle anche la sera perché non hanno agito durante tutta la notte. Avrei dovuto prenderle appena finto l'allenamento ma già prendo i BCAA6400.
Voi cosa mi consigliate?

**Alessandro33** · 23-05-2011, 23:57:02

Originariamente Scritto da Marco.a86 Visualizza Messaggio

ho lo stesso problema visto che devo fare scorta.io fin ora ho usato le XTREME WHEY PROTEIN della xcore nutrition. Dalle info c'è scritto 100% whey ma le prendevo nello spuntino pomeridiano e quando andavo in palestra anche prima di andare a dormire, ma ora detto cosi era quasi inutile prenderle anche la sera perché non hanno agito durante tutta la notte. Avrei dovuto prenderle appena finto l'allenamento ma già prendo i BCAA6400.
Voi cosa mi consigliate?

Lento ril prima di nanna e veloce assorbim post wo o spuntino, per le marche ce ne sono tante di buone, io prediligo la ON

**Marco.a86** · 24-05-2011, 00:10:50

quindi prima di nanna non mi servono perche li potrei sostituire con la carne? o meglio prenderle in polvere? e i BCAA6400? come li prendo servono? facciamo cosi ti linkco la mia discussione per farti capire come mangio http://www.bodyweb.com/threads/29766...ione-per-massa avrei pensato anche di prenderla al mattino.....ma credo che ora sto andando OFF-Topic. anche se si parla sempre si proteine.

**ladyguana** · 24-05-2011, 00:11:10

ma tutte queste proteine in polvere non fanno male? si possono prendere tutti i giorni tipo per colazione e alla sera prima di andare a letto quelle a lento rilascio? io per il post wo non le utilizzo per il semplice fatto che finito l'allenamento prendo i bcaa e dopo 30 minuti è pronta la cena

***xymox*** · 24-05-2011, 00:16:21

Originariamente Scritto da Marco.a86 Visualizza Messaggio

quindi prima di nanna non mi servono perche li potrei sostituire con la carne? o meglio prenderle in polvere? e i BCAA6400? come li prendo servono? facciamo cosi ti linkco la mia discussione per farti capire come mangio http://www.bodyweb.com/threads/29766...ione-per-massa avrei pensato anche di prenderla al mattino.....ma credo che ora sto andando OFF-Topic. anche se si parla sempre si proteine.

cioè,prima di andare a letto ti spareresti una bisteccazza??

**ladyguana** · 24-05-2011, 00:18:50

quelle a lento rilascio come prenanna

***xymox*** · 24-05-2011, 00:20:32

Originariamente Scritto da ladyguana Visualizza Messaggio

ma tutte queste proteine in polvere non fanno male? si possono prendere tutti i giorni tipo per colazione e alla sera prima di andare a letto quelle a lento rilascio? io per il post wo non le utilizzo per il semplice fatto che finito l'allenamento prendo i bcaa e dopo 30 minuti è pronta la cena

1) NO NON FANNO MALE SONO CIBO
2) SI LE PUOI PRENDERE ANCHE TUTTI I GIORNI IN QUANTO CIBO
per la milionesima volta

**Marco.a86** · 24-05-2011, 00:29:04

beh non proprio ma è un problemino sapete perche? se seguite la dieta linkata capirete mentre vi dico gli orari.
5.15 sveglia colazione per le 5.20 latte scremato+caffe e quello ke prevede il menu
8.30/9.00 spuntino ( a volte capita anche piu tardi)
12.30 +/- mini spuntino di solito mangiavo una barretta specialK (quelle da 90kal) ma ora mangio una mela
14.30 pranzo
Se ci riesco rimango sveglio (piccolo problema di gestione del sonno)
17.00/17.30 spuntino pom e mi avvio in palestra
8.30/9.00 finisco l'allenamento e prendo i bcaa6400 e vado a casa
9.30 cena
10.30 a letto ( se riesco per le 11.30 dormo ma spesso son sveglio)
Ecco perché dicevo che non c'era quasi bisogno.
PS la doppia razione di whey+ammin+hot blood la faccio solo quando vado in palestra. i giorni di riposo le prendo solo nello spuntino pom.
Avrei pensato di spostarle la mattina perche il mio lavoro comunque è stancante ma non saprei. ditemi voi sempre se non sono fuori ot.

***xymox*** · 24-05-2011, 00:41:08

Originariamente Scritto da Marco.a86 Visualizza Messaggio

beh non proprio ma è un problemino sapete perche? se seguite la dieta linkata capirete mentre vi dico gli orari.
5.15 sveglia colazione per le 5.20 latte scremato+caffe e quello ke prevede il menu
8.30/9.00 spuntino ( a volte capita anche piu tardi)
12.30 +/- mini spuntino di solito mangiavo una barretta specialK (quelle da 90kal) ma ora mangio una mela
14.30 pranzo
Se ci riesco rimango sveglio (piccolo problema di gestione del sonno)
17.00/17.30 spuntino pom e mi avvio in palestra
8.30/9.00 finisco l'allenamento e prendo i bcaa6400 e vado a casa
9.30 cena
10.30 a letto ( se riesco per le 11.30 dormo ma spesso son sveglio)
Ecco perché dicevo che non c'era quasi bisogno.
PS la doppia razione di whey+ammin+hot blood la faccio solo quando vado in palestra. i giorni di riposo le prendo solo nello spuntino pom.
Avrei pensato di spostarle la mattina perche il mio lavoro comunque è stancante ma non saprei. ditemi voi sempre se non sono fuori ot.

Più che altro,direi che ti sei "impossessato" del 3d dell' utente ladyguana..