Consiglio assunzione integratori

[Mark Twain]

cmq ragazzi è vero che in teoria a quest'età non dovrebbe fare effetto, visto che i livelli di testosterone dovrebbero essere alti come non mai a 22 anni, tenete presente xò che nel mio caso non è così, nel senso che da alcuni controlli fatti (controlli terminati nel febbraio di quest anno) risulta che io abbia livello di testo cmq nei range fisiologici (infatti non faccio cure), ma leggermente basso per la mia età, quindi può darsi che l'integratore trovi terreno fertile in una situazione non del tutto al top...
cmq, quante pillole dovrei prendere di ZMA??
ciao a tutti

[mr.pump]

cmq ragazzi è vero che in teoria a quest'età non dovrebbe fare effetto, visto che i livelli di testosterone dovrebbero essere alti come non mai a 22 anni, tenete presente xò che nel mio caso non è così, nel senso che da alcuni controlli fatti (controlli terminati nel febbraio di quest anno) risulta che io abbia livello di testo cmq nei range fisiologici (infatti non faccio cure), ma leggermente basso per la mia età, quindi può darsi che l'integratore trovi terreno fertile in una situazione non del tutto al top...
cmq, quante pillole dovrei prendere di ZMA??
ciao a tutti

Ecco, visto la situazione puoi provare. Lo ZMA da solo non fa gran chè, (serve per migliorare il sonno) meglio abbinarlo al tribulus. Esistono prodotti completi che hanno tutto come già detto prima.

[Mark Twain]

e cioè quali sarebbero questi prodotti completi?
grazie delle risp mr pump

[mr.pump]

e cioè quali sarebbero questi prodotti completi?
grazie delle risp mr pump

Lo Z-Force Dimatyze è un buon prodotto e contiene sia ZMA che tribulus, ad un prezzo veramente conveniente. Poi ci sono altri testobooster più potenti, tipo gli animal universal e molti altri di altre marche. Fai un serach. Però attento, che alcuni non contengono affatto ne tribulus e ne zma, ma non per questo sono meno efficaci, anzi...

[Mark Twain]

grazie dei consigli...allora ho ordinato un barattolo di z-force dymatize da 120 pillole, come da te consigliato, pagato 12 euro...tuttavia il prezzo sembrerebbe un pò fuorviante...mi sembra troppo poco x poter fare effetto...speriamo bene! quante pillole dovrò prendere e quando??
grazie tante
pierluigi

[Mark Twain]

ragazzi help...vorrei solo sapere il numero di capsule giornaliere e quando prenderle...
grazie a tutti

[Kinderheim 511]

Qua trovi tutti i consigli utili per capire la dose corretta: http://www.bodyweb.com/threads/197341-Come-assumere-ZMA
Fare un search ogni tanto non guasterebbe...

[mr.pump]

grazie dei consigli...allora ho ordinato un barattolo di z-force dymatize da 120 pillole, come da te consigliato, pagato 12 euro...tuttavia il prezzo sembrerebbe un pò fuorviante...mi sembra troppo poco x poter fare effetto...speriamo bene! quante pillole dovrò prendere e quando??
grazie tante
pierluigi

C'è scritto tutto sull confezione. SE non erro, 4 pre wo e 4 pre nanna...

[Mark Twain]

grazie delle risposte xò in quel post dice tutto tranne che il dosaggio, inoltre avevo letto pure io sulla confezione 4+4, xò mi sembravano eccessive, visto che qualcuno in questo stesso post mi parlava che con una capsula al giorno di ZMA si trovava bene...bhò...

[Kinderheim 511]

Tratto dal post che ti ho linkato prima:

in che dosi va assunto?

che rispettino le proporzioni 450mg di magnesio, 30mg di zinco e il conseguente valore di vitamina b6 che è molto variabile in base ai prodotti.

[Mark Twain]

quindi faccio 4 capsule prima di andare a letto e nei giorni di work anche 4 prima di allenarmi...magari però visto che prima di allenarmi prendo sia BCAA e kre-alcalin vedo di eliminare almeno la creatina...prendendo così 3 BCAA + 4 z-force (prima di allen), 3 BCAA dopo allenamento e poi 30 min prima di dormire 4 z-force.

[Kinderheim 511]

Non capisco il nesso tra incominciare ad assumere ZMA e dover interrompere la creatina. Soprattutto considerando che molto probabilmente alla tua età lo ZMA non ti darà grossi risultati, probabilmente non te ne darà proprio, mentre la creatina è uno degli integratori più utili in certe fasi dell'allenamento (vedi massa).

[mr.pump]

quindi faccio 4 capsule prima di andare a letto e nei giorni di work anche 4 prima di allenarmi...magari però visto che prima di allenarmi prendo sia BCAA e kre-alcalin vedo di eliminare almeno la creatina...prendendo così 3 BCAA + 4 z-force (prima di allen), 3 BCAA dopo allenamento e poi 30 min prima di dormire 4 z-force.

Visto che pre wo prendi bcaa e cre, lo z.force non prenderlo pre wo, ma solo pre nanna, e prendine 6 pillole. Il suo effetto principale è proprio nel pre nanna. Oppure potresti prenderne 4 cpr la mattina e 4 cpr sempre pre nanna.

[Mark Twain]

era solo per smaltire un pò il carico, visto che altrimenti prima di allenarmi dovrei prendere 2 capsule di creatina + 3 bcaa + 4 z force...mi sembra un mix assurdo...
tu come diresti di fare, fermo restando che lo z force per almeno un pò continuerò a prenderlo???...

[mr.pump]

era solo per smaltire un pò il carico, visto che altrimenti prima di allenarmi dovrei prendere 2 capsule di creatina + 3 bcaa + 4 z force...mi sembra un mix assurdo...
tu come diresti di fare, fermo restando che lo z force per almeno un pò continuerò a prenderlo???...

Ti ho già risposto su!