Consiglio assunzione integratori

[Mark Twain]

ragazzi ho ripreso ad andare in pale e dopo l'infortunio sto già al 4o allenamento...
sto seguendo da una sett e mezza dieta + integratori...
ovvero 5 pasti al giorno con 500-600 gr di carbo e carne bianca e uova...+ proteine in polvere (30 a colaz e 30 o come spuntino alle 11 o come spuntino alle 18...ovviamente sempre in abbinamento al pane)...inoltre prima e dopo il WO prendo 3+3 capsule di aminoacidi e 2+2 capsule di creatina alcalyn!!!
cosa mi consigliate voi???
in palestra vado 3 volte a sett, con la speranza di non fermarmi di nuovo, e ovviamente avendo ricominciato da poco vado piano, nel senso che non carico molto, ho perso molta forza x i 2 mesi di stop...
la mia domanda, oltre ai consigli x l'integrazione, è questa: riuscirò a mettere massa muscolare con dieta + integratori, pur non potendo dare il max in pale???
questo dubbio mi sta tormentando...temo di star facendo tanto casino (tra dieta e integratori) x niente, visto che in pale + di tanto non posso alzare...
inoltre: se provassi a integrare con anabolizzanti naturali???
grazie a tutti

[Mark Twain]

ragazzi aggiorno un pò con una domanda
quale anabolizzante natulare mi consigliate tra tribulus e ZMA??? e che marca???
vorrei integrarli con le proteine e bcaa che sto asumendo...
grazie anticipatamente

[Alessandro33]

ragazzi aggiorno un pò con una domanda
quale anabolizzante natulare mi consigliate tra tribulus e ZMA??? e che marca???
vorrei integrarli con le proteine e bcaa che sto asumendo...
grazie anticipatamente

Sul tribulus ci sono pareri discordanti, c'è chi dice che funziona, altri (come nel mio caso) no.....opterei per zma, anche se alcune marche contengono pure percentuali di tribulus

[Mark Twain]

grazie della risposta...posso prenderlo in associazione con proteine in polvere e aminoacidi?? o devo eliminare qualcosa?? quante capsule prendo? grazie ancora

[raffama]

io prendo una cps prenannna,mi trovo bene

[Alessandro33]

io prendo una cps prenannna,mi trovo bene

Quoto, anch'io facevo così

[Kinderheim 511]

Posso sapere quanti anni hai?

[Mark Twain]

ho 22 anni...come mai ragazzi sul post "integratori uso e caratteristiche" alla voce ZMA dice che 3-4 capsule al giorno sono la dose media??? mentre la dose consigliata dal ministero salute è 2 capsule??

[Kinderheim 511]

Cosa ti ha spinto a decidere di integrare con uno stimolatore del testosterone a 22 anni?

[Mark Twain]

niente in particolare...il mio istruttore mi ha detto che funzionano e che cmq non fanno male e dunque ecco spiegato il mio approccio. :-)

---------- Post added at 22:05:01 ---------- Previous post was at 09:41:04 ----------

ragazzi penso che opterò per proaction ZMA...potreste dirmi quante capsule devo assumere e quando?? qui sul forum ho letto 6 capusle prima di andare a letto...come mai però qualcun'altro dice solo 1???
grazie a tutti

[mr.pump]

Prendi Tribulus e ZMA insieme. Oppure ad es. lo Z-Force dymatize è un discreto prodotto e li contiene entrambi. Non ti aspettare niente di che (specialmente dal tribulus) e cmq se non ti alleni al top non vedo il perchè usare integratori.

[Kinderheim 511]

Prendi Tribulus e ZMA insieme. Oppure ad es. lo Z-Force dymatize è un discreto prodotto e li contiene entrambi. Non ti aspettare niente di che (specialmente dal tribulus) e cmq se non ti alleni al top non vedo il perchè usare integratori.

Io sinceramente non vedo il perchè di voler usare uno stimolatore del testosterone a 22 anni...

[albertodrol]

Io sinceramente non vedo il perchè di voler usare uno stimolatore del testosterone a 22 anni...

alla tua età non otterrai nessun risultato da nessun punto di vista..butti solo via i soldi..

[Alessandro33]

Quoto

[mr.pump]

Io sinceramente non vedo il perchè di voler usare uno stimolatore del testosterone a 22 anni...

Di norma a quell'età non funziona, ma non è detto. Può essere anche che lui abbia una "situzione" particolare di stress che lo porti a sentire maggiormente gli effetti dello stimolatore. Anche se non penso che sia così...