NAPALM+CREATINA+ModernBCAA....Come me li tracanno?

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  • Flyingzone
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    NAPALM+CREATINA+ModernBCAA....Come me li tracanno?

    Ciao Ragazzi,
    Premetto che l'ultima volta che ho usato gli integratori avevo 4 anni meno,ed un pò la memoria mi tradisce,come posso integrare i seguenti integratori nella mia dieta?

    Adesso non voglio sparare numeri,perchè un idea ce l'avrei,ma sono concetti vecchi di 4 anni,che non tengono il confronto con i vostri suggerimenti !

    Dunque come da titolo alla MuscleNutrition ho preso:

    Muscle Warfare Napalm

    Isatori Creatine

    Usp Labs Modern BCAA

    Seguo una dieta con pochi cho (2100Kcal die) e le fonti proteiche preferisco assimilarle tramite albume o carne.Durante il giorno bevo 2Lt di The Verde + l'acqua che normalmente bevo a tavola.(se servono altre info chiedetemi pure)

    Per il NAPALM,lo prendo 1 ora prima il WO va bene?Quanto? (1 scoop credo)
    Per la Creatina,devo fare il periodo di carica?LA prendo con 15gr di brioschi?
    Per i BCAA ,li prendo prima,durante e dopo il WO? Quanti gr?

    Quello che cerco fondamentalmente è di asciugare e di far apparire un pò d+ i muscoli che già ho (pochini)
    Se ho cannato in qualcosa ditemi pure....magari ho solo le idee confuse!

    Grazie in anticipo!
  • Sean
    Csar
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    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Search: http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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    • Flyingzone
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      #3
      Grazie mille Sean...leggerò con attenzione,ma se qualche anima pia se la sente di darmi qualche suggerimento personale...sono tutte orecchie!

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      • Sean
        Csar
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        #4
        Sì, esatto. I consigli personali qua in sezione e, limitatamente a te, in questo thread. In Guide vanno raccolte le informazioni generali sui prodotti in questione
        ...ma di noi
        sopra una sola teca di cristallo
        popoli studiosi scriveranno
        forse, tra mille inverni
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        C. Campo - Moriremo Lontani


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        • Flyingzone
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          #5
          Si....ma sull'assunzione del Napalm non trovo nulla,lo prendo come se fosse il Jack3D o diversamente?

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          • Folger94
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            #6
            i pre-workout solitamente vanno presi mezz'ora prima dell'allenamento... poi non so se il napalm ha caratteristiche diverse.
            My Diary!

            "E' una malattia si chiama Bigoressia!"

            Duemilacredici

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            • Flyingzone
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              #7
              Ma se ne ficco un pò nello shaker assieme agli Modern BCAA e Multipower FitActive che succede,Li posso mischiare o uno danneggia l'altro?

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              • Flyingzone
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                #8
                Ma è vero che se assumo le Whey ON dopo il wo non c'è bisogno che prendo i ramificati,perchè già le Whey contengono BCAA (5rg per scoop) ?
                Last edited by Flyingzone; 24-05-2011, 18:51:59.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Flyingzone Visualizza Messaggio
                  Ma è vero che se assumo le Wey ON dopo il wo non c'è bisogno che prendo i ramificati,perchè già le Wey contengono BCAA (5rg per scoop) ?
                  si chiamano wHey.

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                  • Flyingzone
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                    #10
                    La mia precedente domanda è forse stupida,ma almeno una risposta per conferma o smentita la meriterebbe..

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                    • jonny@NY
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                      #11
                      la risposta è "dipende". I ramificati si assumono 1gr che di solito è una compressa ogni 10chili di peso corporeo. Di solito si dividono pre e postwork. Le ON hanno 5gr di bcaa.
                      Last edited by jonny@NY; 25-05-2011, 00:01:57.

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                      • Flyingzone
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                        #12
                        Certo....difatti io intenderei prendere 5gr di BCAA pre ,e solo le ON in Post dato che già contengono 5gr di Bcaa..... sbaglio?
                        Last edited by Flyingzone; 25-05-2011, 01:37:39.

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                        • jonny@NY
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                          #13
                          il discorso è più complesso, la domanda è perchè vuoi assumere bcaa. Se prendi le whey di solito le assumi per certi scopi, post-work, spuntini, ecc. I bcaa invece per altri, funzione plastica, energetica, ecc.. Tu per quale motivo vorresti assumerli?

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                          • Flyingzone
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                            #14
                            Sto iniziando un allenamento pesante,e mi trovo in piena low-carb (100gr colaz+80gr pranzo) ipocalorica (1500Kcal/die) e non mi vorrei "bruciare" i muscoli.

                            Dunque userei le Whey la mattina e nel post wo (per sopperire alla mancanza di apporto proteico da parte del pasto) ,assieme a 5gr di Bcaa pre e 5 post wo (per energizzare il wo e rimediare alle lesioni muscolari del wo stesso),ma a questo punto,se nel post wo prendo i 5gr di Bcaa + le Whey che di suo contengono altri 5gr non vorrei esagerare con i Bcaa nel post wo.

                            P.s.:
                            Di solito subito dopo il wo (entro 30/40 min) ceno
                            Last edited by Flyingzone; 25-05-2011, 02:19:13.

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                            • jonny@NY
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                              #15
                              consiglio spassionato, prendi le ON a colazione, e visto che entro 30-40 minuti ceni, dividi i BCAA pre e post work (1compresso ogni 10chili di peso).

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