mix di integratori consiglio

[kevinmeck]

okok...allora faccio cosi...al mattino dopo la colazione 3 compresse di mono bevute con 500 ml di acqua con 15 gr di brioschi...?

[brosgym]

Se le compresse sono da 1g si

[kevinmeck]

ok bros ho controllato..sono da 1 gr...come regola dovrebbe essere in relazione al 10 % giusto?
cioè 3 compresse dovrei usare 300 ml d acqua e 15 gr brioschi 150 ml d acqua quindi il tutto 450/500 ml d acqua?
x vedere se avevo capito bene il thred..
ah bros ma mica sulle galeltte di riso integrali della mattina metto miele o marmellata? no eh..? :'(

[brosgym]

se vuoi un velo......

[kevinmeck]

ok niente velo...vediamo ste due settimane di prova cosa mi dicono ja..comincio lunedi! grazie mille bros

[kevinmeck]

ah bros dimenticavo...ma ora prendendo la krealkalyn anche dopo posso comunque magiare le mie solite 5 gallette di riso e 80 grammi di affettato magro?

[brosgym]

Devi!!

[kevinmeck]

bros ultima attenzione ti prego
ascoltami..io ormai è 1 mese e due settimane che uso creatina e tutto..fra la prova con un mese di cell tech e da due settimane con kre mono ecc ecc...quindi faccio altre due settimane e finisco la roba e poi stacco un pò...ma c'è solo un problema che di kre me ne è rimasta più poca e di mono di più:
dato che avevo deciso di assumerla cosi:
giorni on 3 mono + 3 kre + 3 kre
giorni off 3 mono + 3 kre
ma nn riesco xke nn ce la farei con la krea e mi rimarrebbe la mono, potrei fare cosi:
giorni on post colaz 4 mono + 2 kre pre wo + 2 kre post wo
giorni off post colaazione 4 mono + 3 kre
posso cosi o è sbagliato?
cosi le finisco tutte e due completamente...

[brosgym]

Va ben anche così, arriva a due amesi e stacca comunque

[kevinmeck]

sisi con queste due settimane finisco due mesi diciamo di prova perchè cmq ho variato molto...ma almeno mi sono fatto una "cultura" e "preferenza" di creatina...ti ho chiesto quella cosa solo xke nn sapevo se 4 compresse di mono potevo prenderle tutte insieme... ma cmq ok..allora faro cosi...grazie bros!

[kevinmeck]

bros è incredibile...avevi davvero ragione...O_O la differenza la veda anche già solo in 4 giorni!!! la pancia si sta proprio sgonfiando e quasi quasi esce anche l addome fuori ahahaha !!! ora mi viene solo un dubbio...sembra che cmq mi sto vedendo anche perdere un po di "tonicità"...mmm io sto ancora nella settimana di assunzione di 1grammo e mezzo di carnitina, daton che il la stavo prendendo per bruciare grassi (quindi pancia) magari è quella che mi sta snellendo troppo? smetto di prenderla?

[brosgym]

Male non ti può fare.....

[kevinmeck]

si ma nn è che mi fa perdere anche "massa" ?

[brosgym]

no!

[kevinmeck]

bros è una vita che nn ti sento
volevo chiederti con tanta umiltà dato che ti considero un guru dell alimentazione/integrazione.. ho deciso di aprire un diario per programmare un anno di allenamenti in progressione fatti per bene, seguiti da una giusta alimentazione e quando è possibile una buona integrazione..ho gentilmente chiesto già a qualcuno di seguirmi x l allenamento, tu potresti seguirmi qui dedicandomi ogni tanto un po del tuo tempo quando è richiesto qui:

http://www.bodyweb.com/threads/311418-mack-s-diary%21?p=7059725#post7059725

ne sarei onorato e mi farebbe davvero piacere sapere che qualcuno che ha molta esperienza in questo campo mi seguisse qualche volta..xke so che senza alimentazione e un po di integrazione nulla si ottiene...
se puoi ti ringrazio..
altrimenti grazie lo stesso bors