Xpand xtreme Pump e stomaco pieno?

[situation]

cosa intendi per sovraccaricare?

Comunque il problema è la scuola,sono a casa all'una e mezza passata e finisco alle 2.
Che ne pensate se prendessi uno shake proteico alle 15,xpand alle 16:30,e dopo allenamento tonno?

[Luigi 87]

mangi alle 13.30-14, alle 16.30 XPAND, alle 17 circa ti alleni... semplice.

[xymox]

cosa intendi per sovraccaricare?

Comunque il problema è la scuola,sono a casa all'una e mezza passata e finisco alle 2.
Che ne pensate se prendessi uno shake proteico alle 15,xpand alle 16:30,e dopo allenamento tonno?

Non si capisce:finisci alle 14 cosa? di pranzare? poi alle 15 perchè devi farti lo shaker proteico?

[situation]

si,finisco di pranzare.
Comunque ho messo lo shake proteico alle 15:30 perchè a scuola soffro la fame a mangiarmi mezzo panino piu 80gr di fesa o bresaola

---------- Post added at 13:11:36 ---------- Previous post was at 13:11:02 ----------

Ragazzi ma l'xpand va preso anche nei giorni OFF,quando non mi alleno?

[xymox]

si,finisco di pranzare.
Comunque ho messo lo shake proteico alle 15:30 perchè a scuola soffro la fame a mangiarmi mezzo panino piu 80gr di fesa o bresaola

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Ragazzi ma l'xpand va preso anche nei giorni OFF,quando non mi alleno?

[situation]

Grazie per i chiarimenti ragazzi
Oggi provo un wo nuovo dorso-bicipiti

Trazioni supine 3x8
stacchi 3x6
rematore bil 15-12-10-8-6-6
pulley 3x10
lat machine dietro 3x12
iperestensioni 1x20
bicipiti bilancere ez 3x10
bicipiti concentrato 2x10
zottman curl o hammer curl 3x8