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1) fai lo spuntino alle 15.
se alle 15 già mangi, evita lo spuntino. fai uno spuntino leggero ad ogni modo.
va assunto a stomaco vuoto altrimenti non senti niente o quasi.
2) buono ed economico
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
l'altra volta l'ho preso alle 16.20,poi ho mangiato circa mezz'ora dopo e alle 5 ero in palestra.NON HO SENTITO NIENTE
Quindi questo integratore a stomaco vuoto?
Comunque sullo z force ho sentito tanti pareri contrastanti,ma quali sono i suoi effetti(integra magnesio,potassio e tribulus)
l'altra volta l'ho preso alle 16.20,poi ho mangiato circa mezz'ora dopo e alle 5 ero in palestra.NON HO SENTITO NIENTE
Quindi questo integratore a stomaco vuoto?
Comunque sullo z force ho sentito tanti pareri contrastanti,ma quali sono i suoi effetti(integra magnesio,potassio e tribulus)
tutti i cosiddetti "pre wo" vanno assunti a stomaco vuoto
io l ho usato per un mesetto.. mi ha dato buoni risultati..l 'unico side che ho avuto è il mal di stomaco o un po di scorreggiosita sia nell assunzione a stomaco pieno che vuoto...
una volta ho mangiato una banana e poi l ho mandato giu e da quella volta ho fatto sempre cosi riducendo un po gli effetti negativi allo stomaco......
primo: non serve mangiare mezz'ora prima del workout, ma 180-90 minuti prima a seconda del volume del pasto.
secondo: i pre-wo se li assumi a stomaco pieno, ora che sono in circolo hai già finito l'allenamento.
terzo: allenarsi a stomaco pieno, con la digestione in corso, è controproducente e anche pericoloso (ovvio non muori mica, però puoi avere problemi di stomaco, ecc)
quindi, ad esempio: pranzi alle 13 (primo+secondo+olio+verdure), alle 15.30/16 prendi il pre-workout, alle 16/16.30 ti alleni.
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
primo: non serve mangiare mezz'ora prima del workout, ma 180-90 minuti prima a seconda del volume del pasto.
secondo: i pre-wo se li assumi a stomaco pieno, ora che sono in circolo hai già finito l'allenamento.
terzo: allenarsi a stomaco pieno, con la digestione in corso, è controproducente e anche pericoloso (ovvio non muori mica, però puoi avere problemi di stomaco, ecc)
quindi, ad esempio: pranzi alle 13 (primo+secondo+olio+verdure), alle 15.30/16 prendi il pre-workout, alle 16/16.30 ti alleni.
Il pre wo,andrebbe preso almento quei tre quarti d'ora prima..
soggettivo.. per me dipende da quanto hai mangiato prima... se sei a stomaco completamente vuoto bastano anche 20-30 minuti: poi ognuno troverà il timing più adatto a se...
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
soggettivo.. per me dipende da quanto hai mangiato prima... se sei a stomaco completamente vuoto bastano anche 20-30 minuti: poi ognuno troverà il timing più adatto a se...
Il mio intervento era volto a rispondere "tecnicamente",se così si può dire.Poi,sulla "soggettività",sfondiamo una porta aperta..
se lo stomaco è vuoto, e prendi chessè 300-500ml di soluzione... non penso ci vogliano 45 minuti per averla in circolo nel sangue e che gli stimolanti inizino a fare effetto!
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
se lo stomaco è vuoto, e prendi chessè 300-500ml di soluzione... non penso ci vogliano 45 minuti per averla in circolo nel sangue e che gli stimolanti inizino a fare effetto!
Posso dirti che io,avendo una vasta esperienza riguardo i cosiddetti pre wo(compreso quello di cui stiamo parlando),mi sono trovato meglio ad assumerli 45-60'(da tenere conto che i miei allenamenti sono pure lunghetti..).Quindi ribadisco il concetto espresso nel mio precedente post
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