NEL POST WORKOUT è CHIARO CHE GLI ZUCCHERI CHE SI PREFERISCONO SONO AD ALTO IG E FIN QUI CI SIAMO.
ALL'ORA, QUANDO SI COMBINA CHE IL POST WORKOUT DI POMERIGGIO MANGIO 20GR DI PRO E 1 BANANA VISTO CHE SONO IN DIETA A BASSO TENORE DI CARBO E PREDILIGENDO CARBO A ABASSO IG DURANTE LA GIORNATA (CMQ LA MIA DITA è SCRITTA NEL REPARTO DIETE) è SUFFICENTE 1 SOLA BANANA A SODDISFARE IL MIO BISOGNO ENERGETICO DOPO ALLENATO OPPURA DEVO CAMBIARE QUALCOSA?
N.B MI ALLENO TUTTI I GIORNI NON PIù DI 50 MIN PESI E 25 AEROBICA SOLO 3 VOLTE A SETTIMANA DOPO I PESI CON ANDATURA BLANDA.
PESO 79KG PER 1.75CM PLICHE 7% CIRCA METABOLISMO NORMALE-VELOCE
ALL'ORA, QUANDO SI COMBINA CHE IL POST WORKOUT DI POMERIGGIO MANGIO 20GR DI PRO E 1 BANANA VISTO CHE SONO IN DIETA A BASSO TENORE DI CARBO E PREDILIGENDO CARBO A ABASSO IG DURANTE LA GIORNATA (CMQ LA MIA DITA è SCRITTA NEL REPARTO DIETE) è SUFFICENTE 1 SOLA BANANA A SODDISFARE IL MIO BISOGNO ENERGETICO DOPO ALLENATO OPPURA DEVO CAMBIARE QUALCOSA?
N.B MI ALLENO TUTTI I GIORNI NON PIù DI 50 MIN PESI E 25 AEROBICA SOLO 3 VOLTE A SETTIMANA DOPO I PESI CON ANDATURA BLANDA.
PESO 79KG PER 1.75CM PLICHE 7% CIRCA METABOLISMO NORMALE-VELOCE
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