Integrazione estiva e massa !?!?

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  • dres94
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
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    • Santo Domingo :)
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    Integrazione estiva e massa !?!?

    Buon giorno ragazzi... sono alto 1,80m e pesavo 70 kg ora sono arrivato sui 75 kg però mi si sono appannati gli addominali... Vorrei continuare ad aumentare di massa ma comunque definirmi il più possibile.... Fino ad ora ho usato post wo un misurino di whey gold della ON con 2-3 misurini del gainer della ON serious mass, e come spuntino sempre un misurino delle whey ON e 3-4 del gainer, e così mi sono trovato sempre benissimo
    ora però purtroppo il gainer mi è finito e tra poco anche le whey volevo riacquistare altre proteine però non di nuovo whey e proteine ma delle proteine da usare la mattina, pre wo post e pre nanna, un pò per tutto... oppure sennò avevo puntato di andare con il gainer Mammoth che costa poco e di prendere come proteine le ISOBOLIC e fare gli stessi accoppiamenti che usavo prima... secondo voi va bene ?? per aumentare di massa ancora di più poi volevo acquistare un integratore che si assume 45 min pre wo e subito post wo che è un unione di 5.1g di creatina, 3.1g di glutammina, 2.1g di taurna e ha 9,1g di carboidrati ...poi volevo chiedervi per definirmi di più quale altro integratore posso usare ?? volevo andare su un gel che si applica sulla zona che si desidera (io volevo usarla sugli addominali) e dovrebbe essere una crema brucia grassi e rassodante..... AIUTATEMI RAGAZZI
  • evirtual
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2011
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    #2
    se vuoi definirti e mettere gli addominali in vista, non ti consiglio di puntare sui integratori ma su una alimentazione corretta, e aerobica...
    Originariamente Scritto da Manx
    ("cavolo, sulla confezione c'è scritto fitness quindi fa dimagrire!")

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    • mr oat
      ¤Water Coconut Moderator¤
      • Sep 2008
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      • Roma
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      #3
      Non puoi definirti e fare massa, e'contro natura

      Le creme per "far dimagrire" sono la cosa più inutile che esiste sulla faccia del pianeta

      A 16 anni piuttosto che gli integratori penserei di mangiare bene

      In conclusione e riassumendo: pensa a mangiar bene ed allenarti bene e non sognare di diventare grosso e nello stesso tempo stare con l addome squartato..
      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

      Instagram: 85dagochri

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        I gainer assolutamente da evitare nel tuo caso, appunto se vuoi definirti.....quoto mroat, cura soprattutto l'alimentazione e l'allenamento, di integratori ne riparliamo più in là
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • robinar
          Bodyweb Member
          • Apr 2010
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          • chioggia
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          #5
          Mi piace il termine 'crema brucia grassi'. Non sapevo che il grasso umano si bruciasse con delle creme miracolose. Dopo internet questa è la più grande invenzione del millenium.
          Leggere alcune nozioni di biologia proprio no? non se ne parla proprio?

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