Buon giorno ragazzi... sono alto 1,80m e pesavo 70 kg ora sono arrivato sui 75 kg però mi si sono appannati gli addominali... Vorrei continuare ad aumentare di massa ma comunque definirmi il più possibile.... Fino ad ora ho usato post wo un misurino di whey gold della ON con 2-3 misurini del gainer della ON serious mass, e come spuntino sempre un misurino delle whey ON e 3-4 del gainer, e così mi sono trovato sempre benissimo 
ora però purtroppo il gainer mi è finito e tra poco anche le whey
volevo riacquistare altre proteine però non di nuovo whey e proteine ma delle proteine da usare la mattina, pre wo post e pre nanna, un pò per tutto... oppure sennò avevo puntato di andare con il gainer Mammoth che costa poco e di prendere come proteine le ISOBOLIC e fare gli stessi accoppiamenti che usavo prima... secondo voi va bene ?? per aumentare di massa ancora di più poi volevo acquistare un integratore che si assume 45 min pre wo e subito post wo che è un unione di 5.1g di creatina, 3.1g di glutammina, 2.1g di taurna e ha 9,1g di carboidrati ...poi volevo chiedervi per definirmi di più quale altro integratore posso usare ?? volevo andare su un gel che si applica sulla zona che si desidera (io volevo usarla sugli addominali) e dovrebbe essere una crema brucia grassi e rassodante..... AIUTATEMI RAGAZZI
ora però purtroppo il gainer mi è finito e tra poco anche le whey
volevo riacquistare altre proteine però non di nuovo whey e proteine ma delle proteine da usare la mattina, pre wo post e pre nanna, un pò per tutto... oppure sennò avevo puntato di andare con il gainer Mammoth che costa poco e di prendere come proteine le ISOBOLIC e fare gli stessi accoppiamenti che usavo prima... secondo voi va bene ?? per aumentare di massa ancora di più poi volevo acquistare un integratore che si assume 45 min pre wo e subito post wo che è un unione di 5.1g di creatina, 3.1g di glutammina, 2.1g di taurna e ha 9,1g di carboidrati ...poi volevo chiedervi per definirmi di più quale altro integratore posso usare ?? volevo andare su un gel che si applica sulla zona che si desidera (io volevo usarla sugli addominali) e dovrebbe essere una crema brucia grassi e rassodante..... AIUTATEMI RAGAZZI
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