Nuova integrazione ..... cerco consigli !!!

[alessio1990]

Allora ragazzi fino ad ora la mia integrazione da circa due mesetti a questa parte è stata:

whey a colazione
Bcaa pre e post WO
vitargo post WO e poi whey dopo circa 20-30 minuti.

Ora sto finendo il vitargo e i Bcaa e mi è venuta un'idea, potrei integrare in questo modo visto che vorrei iniziare il ciclo di alc che volevo già iniziare prima ?

GIORNI ON

1 gr alc pre colaz ( 30 min)
1 gr alc pre WO + Bcaa
Bcaa post Wo
whey + maltodestrine dopo 30 min oppure meglio lasciare vitargo e poi da sole le whey ?
1 gr alc prima di cena (30 min)

GIORNI OFF rimane uguale togliendo solo l'assunzione del WO e mettendo alc prima di pranzo.

Cosa ne dite? riguardo alle malto al posto del vitargo per cambiare, secondo voi ?

Grazie in anticipo !!!

[Alessandro33]

Allora ragazzi fino ad ora la mia integrazione da circa due mesetti a questa parte è stata:

whey a colazione
Bcaa pre e post WO
vitargo post WO e poi whey dopo circa 20-30 minuti.

Ora sto finendo il vitargo e i Bcaa e mi è venuta un'idea, potrei integrare in questo modo visto che vorrei iniziare il ciclo di alc che volevo già iniziare prima ?

GIORNI ON

1 gr alc pre colaz ( 30 min)
1 gr alc pre WO (almeno 1 ora prima) + Bcaa 15 min prima
Bcaa post Wo
whey + maltodestrine dopo 30 min oppure meglio lasciare vitargo e poi da sole le whey ? quest'ultima va bene come soluz, whey dopo 20/30 min
1 gr alc prima di cena (30 min)

GIORNI OFF rimane uguale togliendo solo l'assunzione del WO e mettendo alc prima di pranzo. togli bcaa, il resto va bene

Cosa ne dite? riguardo alle malto al posto del vitargo per cambiare, secondo voi ?

Grazie in anticipo !!!

Prova così!

[alessio1990]

ok provoooooo

[Alessandro33]

Fammi sapere come va

[alessio1990]

Fammi sapere come va

Unico problema è il tempo di assunzione dell 'alc....faccio colazione alle 7.30-8 e mi alleno alle 9 ......

[xymox]

Unico problema è il tempo di assunzione dell 'alc....faccio colazione alle 7.30-8 e mi alleno alle 9 ......

che problema è? fallo mezz'ora prima del wo

[alessio1990]

che problema è? fallo mezz'ora prima del wo

ok ok mi perdo in un bicchier d'acqua alle volte quindi alc mezzora prima del WO e il resto confermiamo così

[Alessandro33]

Perfetto, quoto xymox

[alessio1990]

Grazie mille

[xymox]

ok ok mi perdo in un bicchier d'acqua alle volte quindi alc mezzora prima del WO e il resto confermiamo così

Alc non dà problemi anche a stomaco pieno,almeno in teoria

[Alessandro33]

Alc non dà problemi anche a stomaco pieno,almeno in teoria

Infatti io l'ho assunto anche dopo pranzo e/o cena senza nessun tipo di problema!

[Wolf46]

Ma cambia qualcosa a livello di effetto prenderla prima o dopo i pasti?

[Alessandro33]

Ma cambia qualcosa a livello di effetto prenderla prima o dopo i pasti?

In linea generale va presa SEMPRE a stomaco vuoto, a me è capitato di prenderla dopo colazione circa 1 ora e 30 pre wo e non mi ha dato problemi.