innanzi tutto ciao a tutti.. mi chiamo giuliano e sono nuova nel forum...
vado in palestra da circa 5 mesi, ed ho deciso di integrare la mia alimentazione con delle proteine.. il mio fabisogno giornaliero di prot e di 140g circa! durante l'arco della giornata ne assumo tra i 80 e 100g dipende.. Ho preso le GOLD STANDARD DELLE OPTIMUM NUTRITION la mia domanda e:
-Sono valide queste proteine, o ho fatto un stupidagine?
-Si possono prendere ne post work con aminoacidi bcaa, oppure devo prendere o una o l'altra?
vado in palestra da circa 5 mesi, ed ho deciso di integrare la mia alimentazione con delle proteine.. il mio fabisogno giornaliero di prot e di 140g circa! durante l'arco della giornata ne assumo tra i 80 e 100g dipende.. Ho preso le GOLD STANDARD DELLE OPTIMUM NUTRITION la mia domanda e:
-Sono valide queste proteine, o ho fatto un stupidagine?
-Si possono prendere ne post work con aminoacidi bcaa, oppure devo prendere o una o l'altra?
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