Qualche consiglio?

***xymox*** · 15-05-2011, 14:41:57

Dati personali?

**alex93zx** · 15-05-2011, 14:48:08

Altezza 174 peso 75 anni 18... Qualcos'altro vuoi sapere?

**michael lg** · 15-05-2011, 15:46:58

che attività avresti intenzione di fare?e la dieta ci sarà?

***xymox*** · 15-05-2011, 15:58:59

Devi fare massa,mangiando il più pulito possibile e darci dentro in palestra.

**alex93zx** · 15-05-2011, 16:36:57

leggete qua...Salve a tutti!
Mi sono iscritto ieri sera su questo forum e non sono molto pratico!
Vi scrivo perchè mi servono tanti consigli.. Vi faccio un piccolo riassunto della mia vita: Ho 18 anni, sono alto 174 cm. Sin da piccolo (dall'età di 8 anni) ho incominciato con il problema dell'obesità... ho incominciato tante diete ipocaloriche ma nessuna andava a termine.. 4 anni fa ho incominciato l'ennesima dieta ipocalorica perdendo ben 18 kg il 1 anno (ovviamente facendo un minimo di movimento al giorno).. Successivamente oltre ad aver frequentato palestra, piscina il mio fisico fa SEMPRE SKIFO!! Certo non sono più obeso però mi faccio sempre schifo =( A casa ho avuto tantissimi attrezzi: cyclette, cyclette ellitiche, panca x addominali a rotazione, ab roket, pedana basculante... Ma alla fine ho venduto TUTTO perchè mi stuffavo di non vedere mai i risultati che volevo..
E' da 2 mesi che mi sono preso come ultimo attrezzo 1 tapis roulant elettrico che uso qualche volta perchè non ho molta resistenza... Vi metto qualche mia fotografia così mi potete commentare Voi molto più esperti... Io non pretendo molto.. Solo di tonificarmi e ke si veda un minimo di massa muscolare (nonostante sono andato anche in palestra x 4 mesi -.-"). Come dieta faccio sempre la stessa (1300 Kcal al giorno, a volte però elimino i carboidrati).Vi ringrazio infinite.. Mi consigliate qualche integratore o qualche crema?? Io non ne capisco niente!! =(Alessandro. Questo post l'ho messo 2 sere fa su fitness & Wellness......