glutammina

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  • MISTER X
    • Nov 2024
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    glutammina

    ho un dubbio:ma glutammina per voi come va presa?
    io facevo 10 gr dopo l'allenamento.
  • shimano
    Bodyweb Member
    • Jan 2001
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    #2
    Sembra che l'assunzione migliore sia:

    2 gr. 1/2 ora prima di colazione

    10 gr. dopo allenamento

    10 gr. prima di dormire.

    ------------------
    * shimano *
    * shimano *

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    • Napalm
      L'eletto
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      • Marche
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      #3
      Secondo Nicodipietro la dose postworkout va presa subito e dopo 20 minuti il pasto postworkout. Anche 90 minuti dopo se si può.
      Originariamente Scritto da paolo79
      max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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      • Gawain
        Bodyweb Senior
        • Aug 2000
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        #4
        Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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        • body2
          Bodyweb Advanced
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          • RIO..copacabana
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          #5
          10gr dopo dell'allenamento;
          10gr prima di andare a nanna.

          Se hai i soldi anche 20e 20 come si dice l'abbondanza non ha mai fatto carestia.
          "Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"

          Estratto dal film Point Break





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          • RIBOSIO
            Bodyweb Member
            • Sep 2000
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            • La parte povera del ricco nord-est.
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            #6
            Originally posted by body2:
            10gr dopo dell'allenamento;
            10gr prima di andare a nanna.

            Se hai i soldi anche 20e 20 come si dice l'abbondanza non ha mai fatto carestia.
            Concordo , pero per avere un effetto strong i 20 g prendili durante il workout e non dopo.
            Ti da una bella botta addosso!
            Jacopo Z.
            Sport Supplements

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            • Checco
              Bodyweb Member
              • Feb 2001
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              #7
              10 gr. prima del workout (per contrastare da subito il cortisolo);
              10 gr. dopo
              10 gr. prima di dormire
              Non c'è potenza senza controllo.

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              • Quicksilver
                Bodyweb Member
                • Nov 2000
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                #8
                Ciao a todos il mundo.
                Ho letto l'articolo di Gawain about glutammina.Direi che contiene tutto cio` che concerne tale aminos,pero` nessuno ha mai menzionato i tempi di durata dell'assunzione e se sarebbe bene sospendere di tanto in tanto.
                Aspetto una risposta,x ora Ciao.
                Gian.

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                • Napalm
                  L'eletto
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                  #9
                  La puoi prendere a lungo senza pause. Anche se è bene fare qualche sosta ogni tanto
                  Originariamente Scritto da paolo79
                  max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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