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io continuo a sostenere che se il bilancio osmotico è favorevole, la ritenzione sottocutanea viene addirittura ridotta (idem con altri osmotici come creatina, taurina e glutammina). le bolle dipende di che natura sono, ma comunque probabilmente rappresentano un eccessivo accumulo di tossine, quindi il problema è a monte e la glicerina te lo palesa perché amplifica gli effetti dei rapporti fra il liquido interstiziale e le cellule.
accumulo di tossine lo escluderi Ricky... curo molto questo aspetto!
se lo prendi con la giuste dose di liquidi non appanna, ma non da neanche volumi. Però è utile per sostenere allenamenti duri ad alte temperature.
non vedo nessi causa-effetto diretti (se li trovi puoi elencarmeli tu) fra le eruzioni cutanee e la glicerina in un contesto "sano". la sovraproduzione di sebo non penso abbia nessun collegamento con l'assunzione di glicerina. l'unica cosa che posso pensare è una situazione predisposta che l'aumento di ritenzione sottocutanea fa degenerare. il fatto che curi molto la tua "intossicazione" vuol dire tutto e niente, credimi. non siamo in grado di valutare fino in fondo la reale situazione e mangiare "bene" non è sufficiente. siamo tutti intossicati, chi più chi meno.
poi non so cosa tu intenda per non "giusta dose di liquidi", ma se intendi un'alta concentrazione di glicerina, l'effetto è la disidratazione. l'idratazione si ha in condizioni di bassa concentrazione, quindi non capisco il punto.
mi avete convinto, ora provo a reperirlo e lo provo.
Posso bere 25-30g di glicerolo in mezzo litro d'acqua 1h pre wo se già prendo alc-tirosina-caffeina? Come lo vedete? Ha particolari "incompatibilità" con altre sostanze?
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
mi avete convinto, ora provo a reperirlo e lo provo.
Posso bere 25-30g di glicerolo in mezzo litro d'acqua 1h pre wo se già prendo alc-tirosina-caffeina? Come lo vedete? Ha particolari "incompatibilità" con altre sostanze?
sono tanti 30grammi. parti piano. scioglilo nei liquidi che bevi di giorno per un totale di circa 20-30gr al giorno, per qualche giorno. poi puoi provare la megadose prima dell'allenamento. non ci sono problemi con lo stack, al massimo un po' di idratazione in meno, visti gli effetti drenanti della caffeina, ma poca cosa.
grazie Ricky, allora lo sorseggio nell'arco dell'intera giornata per la prima settimana e poi provo a concentrarlo pre wo
di solito a cavallo del wo bevo molto, tra alc-caffeina-tirosina-bcaa pre wo e bcaa-carbo-whey post quindi nei giorni on non ho problemi di idratazione.
Sconsigliato intra wo, mentre post che effetti dà?
Nei giorni off si assume lo stesso?
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
durante l'allenamento può darti cali di pressione o disidratazione, però dipende molto anche dal contesto in cui lo assumi.
nei giorni in cui non ti alleni io lo assumerei lo stesso, ma in generale è un integratore che utilizzerei con costanza d'estate.
io continuo a sostenere che se il bilancio osmotico è favorevole, la ritenzione sottocutanea viene addirittura ridotta (idem con altri osmotici come creatina, taurina e glutammina). le bolle dipende di che natura sono, ma comunque probabilmente rappresentano un eccessivo accumulo di tossine, quindi il problema è a monte e la glicerina te lo palesa perché amplifica gli effetti dei rapporti fra il liquido interstiziale e le cellule.
mi approfondisci x cortesia il ocncetto?
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
che se il tuo corpo ha imboccato la strada della riduzione della ritenzione sottocutanea avrai benefici. se ha imboccato la strada opposta avrai l'effetto opposto. questo in soldoni.
la glicerina, come tutti i polialcoli assunti senza fare leva sul loro stesso potere d'azione sull'equilibrio osmotico (e quindi a concentrazioni basse), porta ad alzare la "soglia" di liquidi "normalmente" immagazzinabili, ovunque. se assume glicerina in grande diluizione una persona che in quel momento ha in atto un processo di aumento (seppur lieve) della ritenzione sottocutanea, vedrà un aumento più rapido della stessa. e viceversa.
questo accade anche per la creatina, ma in maniera minore, generalmente.
se invece si assume glicerina in alte concentrazioni, allora il potere è disidratante (ma dipende dove). in condizioni estremamente favorevoli di bilancio idrico (come un pregara) si otterrà un ulteriore assottigliamento della pelle e un aumento del volume muscolare. in condizioni opposte si avrà un effetto contrario, cioè svuotamento dei muscoli e tanta ritenzione sottocutanea.
questo detto terra terra. poi come sempre la verità sta nel mezzo.
che se il tuo corpo ha imboccato la strada della riduzione della ritenzione sottocutanea avrai benefici. se ha imboccato la strada opposta avrai l'effetto opposto. questo in soldoni.
la glicerina, come tutti i polialcoli assunti senza fare leva sul loro stesso potere d'azione sull'equilibrio osmotico (e quindi a concentrazioni basse), porta ad alzare la "soglia" di liquidi "normalmente" immagazzinabili, ovunque. se assume glicerina in grande diluizione una persona che in quel momento ha in atto un processo di aumento (seppur lieve) della ritenzione sottocutanea, vedrà un aumento più rapido della stessa. e viceversa.
questo accade anche per la creatina, ma in maniera minore, generalmente.
se invece si assume glicerina in alte concentrazioni, allora il potere è disidratante (ma dipende dove). in condizioni estremamente favorevoli di bilancio idrico (come un pregara) si otterrà un ulteriore assottigliamento della pelle e un aumento del volume muscolare. in condizioni opposte si avrà un effetto contrario, cioè svuotamento dei muscoli e tanta ritenzione sottocutanea.
questo detto terra terra. poi come sempre la verità sta nel mezzo.
Finalmente sto capendo qualcosa su questo argomento. Scusa Prince, saresti così gentile da spiegare come bisogna agire per ottenere questo effetto di assottigliamento della pelle e un aumento del volume muscolare con la glicerina?
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
innanzitutto devi innescare una situazione favorevole, quindi migliorare il bilancio sodio-potassio (e salino in generale), bere tantissimo e mangiare in modo bilanciato (questo dipende dalla persona, ma generalmente evitando gli zuccheri e tenendo proteine e grassi abbastanza alti), mangiare tantissima verdura scura. anche carnitina e arginina talvolta aiutano. a questo punto anche osmotici come creatina-taurina-glutammina (cgt) possono essere usati efficacemente, così la glicerina. anche l'allenamento ha un impatto fondamentale: un interval training di tipo fondamentali pesanti (singoli o in ss) intervallati da 5-10min di cardio pesante (mediamente e faticoso o molto veloce), più molto streching.
una volta che il processo è innescato, puoi inserire la glicerina in almeno 2-3 assunzioni durante il giorno in tanta acqua.
innanzitutto devi innescare una situazione favorevole, quindi migliorare il bilancio sodio-potassio (e salino in generale), bere tantissimo e mangiare in modo bilanciato (questo dipende dalla persona, ma generalmente evitando gli zuccheri e tenendo proteine e grassi abbastanza alti), mangiare tantissima verdura scura. anche carnitina e arginina talvolta aiutano. a questo punto anche osmotici come creatina-taurina-glutammina (cgt) possono essere usati efficacemente, così la glicerina. anche l'allenamento ha un impatto fondamentale: un interval training di tipo fondamentali pesanti (singoli o in ss) intervallati da 5-10min di cardio pesante (mediamente e faticoso o molto veloce), più molto streching.
una volta che il processo è innescato, puoi inserire la glicerina in almeno 2-3 assunzioni durante il giorno in tanta acqua.
Allora Prince, prima di tutto ti ringrazio vivamente per aver risposto, sei stato molto chiaro. Questo problema dell'assottigliamento della pelle mi interessa in modo particolare perchè ho una pelle molto spessa (vengo da un passato da sovrappeso, anche se non eccessivo) e il "muscolo" sotto c'è (detto proprio volgarmente) però ogni volta che tento di "assottigliare" la pelle noto che mi cala solo il muscolo, la forza sopratutto, e la pelle rimane tale e quale a prima, quindi spessa. L'argomento del glicerolo e glicerina mi ha sempre interessato perchè sapevo delle sue capacità di assottigliamento della pelle e che veniva usato pre gara. Sul fatto di bere bevo circa 1.5 a volte anche 2 litri di acqua al giorno. Gli zuccheri quasi non li vedo più o cmq sono bassisimi, mentre come introito proteico riesco ad arrivare ad un 90-100 g di pro al giorno da varie fonti, specialmente petto di pollo e formaggi (anche se ne dovrei prendere circa 140-150 dato che peso circa 70 kg), mentre per i grassi mi sa che ce ne sono anche troppi dato che mangio formaggi grassi. Per la verdura invece la assumo a "periodi" e sono consapevole che questo non va bene. L'allenamento è incentrato sulla forza principalmente, diciamo una specie di ibrido tra ipertrofia/forza. Il mio cardio è il salto alla corda, dato che mi alleno a casa. Sto leggendo qualcosa su questo interval training, ma ho ancora molto da imparare e non trovo informazioni più dettagliate. Praticamente sarebbero dei fondamentali tipo stacchi o panca piana, subito seguiti dal cardio pesante? Nel senso che finisco un fondamentale e attacco con il cardio, finisco il cardio e riattacco con un altro fondamentale? Non trovo esempi di "schede" già pronte da cui prendere spunto. Mi scuso per la mia ignoranza e ti chiedo gentilmente di dare maggiori informazioni su questo tipo di allenamento. Potrebbe essere utile non solo nel mio caso, ma anche per molti altri utenti che hanno questo problema e associando al tutto il glicerolo si potrebbero massimizzare gli effetti.
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
l'allenamento non c'entra molto in questa sezione, quindi più che un accenno non possiamo fare. sai già che la genetica la fa ovviamente da padrone, quindi non avrai mai miracoli sulla pelle, ma si può sempre migliorare.
l'allenamento non c'entra molto in questa sezione, quindi più che un accenno non possiamo fare. sai già che la genetica la fa ovviamente da padrone, quindi non avrai mai miracoli sulla pelle, ma si può sempre migliorare.
Ok grazie nuovamente Prince, devo puntare sempre al miglioramento. Ho trovato qualche informazione utile sull'interval training, magari aprirò un post nella sezione allenamento per saperne di più. Purtroppo la mia genetica non mi aiuta molto. Prendo subito kg di massa che di certo non è "pulita" e se non mi controllo deposito sui fianchi e basso addome. Secondo te nella mia condizione attuale prendendo il glicerolo andrei a fare del bene o del male? Nel senso che l'effetto di assottigliare la pelle ci sarebbe o magari aggravo la situazione? Poi ci tenevo a chiederti che cosa ne pensi del Glycergrow della controlled labs, apparte la solubilità scarsa, me lo consigli? Come rapporto qualità prezzo è ottimo.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Purtroppo la mia genetica non mi aiuta molto. Prendo subito kg di massa che di certo non è "pulita" e se non mi controllo deposito sui fianchi e basso addome.
mangi male, ecco xkè ti sporchi..
comunque qui siamo OT
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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