24 PAK Optimum Nutrition

[Rappuso94]

Salve, prima di incominciare, volevo fare i complimenti a tutti per il forum e per la professionalità di tutti qui!
Adesso passiamo ai fatti .. Allora io faccio 3 volte a settimana allenamento e dato che il mio orario va dalle 7.30 alle 9.30 (con annesso lavoro cardiaco) esco dalla mia palestra intorno alle 10, mangio e subito a nanna.. come avete notato dal titolo della discussione volevo un parere su questa integrazione, dato che andando subito a letto avrei preferito integrare con proteinde derivate dalla caseina per poi appena alzato integrare con le classiche whey.. cosa ne pensate? se ci sono prodotti migliori o diversi o anche il semplice cambio di abitudini di orari io sono disposto a tutto ... grazie in anticipo!

[Djdo]

Se ceni verso le 10 non c'è bisogno di integrare con le caseine (a meno che non siano la tua cena). Per le whey va bene.

[Rappuso94]

Quindi dici che non cambia niente a orendere le caseine prima di andare a letto con prendere le classiche whey post WO?

[xymox]

Se ceni verso le 10 non c'è bisogno di integrare con le caseine (a meno che non siano la tua cena). Per le whey va bene.

Quoto dj

[xymox]

Quindi dici che non cambia niente a orendere le caseine prima di andare a letto con prendere le classiche whey post WO?

Se ceni dopo mezz'ora dal wo,puoi fare a meno anche delle whey.Ovviamente si presuppone che tu faccia un pasto come si deve.

[Rappuso94]

la sera fatto un calcolo, non assumo abbastanza proteine dal pasto e devo integrare.. normale che se c'è affettato o pollo come qualsiasi altro genere di carne non le prendo, questo era scontato.. Ma ho una dieta varia e non sempre tutto ciò accade.. cmq allora va bene così, per la marca sempre optimum o altro? per il prezzo non ho nessun problema..

[Djdo]

Scusa ti faccio un attimo una domanda fuori dal discorso: assumi anche dei bcaa?

Comunque la ON come marca va benissimo altrimenti puoi vedere sul e-store che ci sono tante altre marche

[Rappuso94]

Modern BCAA della USP Labs, tutte dopo il WO.. suggerimenti? xD

[Fabri_78]

Bhè se prendi i modern puoi fare a meno delle Whey e dopo 30 minuti farti la tua cena tranquillo. Se dici che l'introito proteico non è suff. nel giorno di allenamento aumente le proteine in tutti i pasti in modo da equilibrare la quantità.

[lafettina]

prendi 30 gr di whey anche nel pre wo allora, magari una 30ina di minuti precedenti e sei a posto