supplementazione colazione

[yucatan]

chi mi consiglia un supplemento di carbo da assumere la mattina (come già postato in un altro posto mi alleno la mattina e non riesco a mangiare molto) che non faccia ingrassare troppo e soprattutto sia di ottima digeribilità? grazie.

[cowboy]

io consiglierei il carbo dust genesis o il carbo charge eurosup...

[yucatan]

cowboy, che tempismo, ne approfitto...
i 30 gr di proteine li posso assumere ugualmente a colazione dopo quest'altro beverone di carbo?
ma questi carbo vanno assunti prima dell'allenamento o sono una bevanda tipo quelle che si bevono durante l'allenamento?
e poi, devo ridurre la dose di carbo indicata sulla confezione visto che già faccio una colazione discreta? (250-300 ml di parmalat plus +100gr cereali, + 2cucchiani di miele).
grazie.

[cowboy]

presi subito prima dell'allenamento non vanno bene. prendili un paio d'ore prima, magari insieme alla colazione.
puoi anche prenderci tranquillamente insieme le proteine.
direi che la dose consigliata sulla confezione va bene. non diminuirla